ทำงานตอนกลางคืน-นอนตอนกลางวัน ดูแลตัวเองยังไง

ผมทำงานตอนกลางคืนอ่ะครับเฝ้าร้านเน็ตอยู่กะดึก 4ทุ่มถึง 9โมงเช้า
รู้สึกว่าหน้าตาเหมือนคนไม่ได้นอน ตาก็ดูลึก มีริ้วรอยอีก มันดูโทรมๆหน้าแดงๆ คล้ำๆอ่ะครับ ทั้งที่ผมก็นอนนะ(นอนตอนกลางวัน) ผมลองเอาแขนเทียบกับหน้า แขนผมยังขาวกว่าเลย ไม่รู้จะแก้ยังไงครับ

ก็ไม่แน่ใจว่าการที่เราไม่ได้นอนตอนกลางคืนมันส่งผลอะไรกับร่างกายรึปล่าว ก่อนหน้าที่ผมจะมาทำงานนี้ก็หน้าตาไม่ได้ดูโทรมขนาดนี้นะ ช่วงนี้ก็พยายามหาครีมมาทาก่อนนอน และก่อนมาทำงานอ่ะครับ แต่เหมือนมันไม่ได้ช่วยอะไรสักเท่าไรเลย ริ้วรอยที่ค่อนข้างชัดก็แถวๆหัวตาซ้ายข้างๆจมูกอ่ะครับ ไม่รู้จะแก้ยังไง  หรือว่าต้องกินวิตมินเสริม อาหารเสริมหรืออะไรที่มันพอจะช่วยได้บ้างหรือถ้าจะแก้จริงๆผมควรเปลี่ยนงานไปเป็นงานตอนเวลาปกติไหม ไม่อยากให้ผิวมันแย่จนกู่ไม่กลับ
ใครก็ได้แนะนำผมที FacepalmFacepalm

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่