รายละเอียด

๑.) ตอนอดีต น้ำหนัก 75 ก.ก

๒.) นอนป่วยฉีดยา 6 เดือน  น้ำหนัก 65  ก.ก.( ป่วยล้วนๆ โทรมมาก )

๓.) สามเดือน จึงกินมาก กะให้ร่างกายเข้าที่  ปัจจุบัน  83  ก.ก


เลยคิดว่า ลดอาหาร  

@@@  เช้า  ข้าวต้ม 1 ถ้วย เสริมกล้วยน้ำว้า

             เที่ยง ข้าว 1 จาน (  พวกอาหารจานเดียว )

              เย็น กล้วยน้ำว้า                

              กลางคืน กินกล้วย ( จะได้อิ่ม  ) @@@@

คำถาม คิดว่าลดได้มั้ย

คำถาม 2  กล้วยน้ำว้า 2 หวี ( จะอ้วนมั้ย )