ขอคำแนะนำค่ะ ผ่าคลอดมาได้ 7  ปีแล้วค่ะ คือ ผ่าเมื่อปี 2550 และ ปี 2552 (+ทำหมัน) อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก เพราะน้ำหนักตั้งแต่ผ่าคลอดคนที่ 2 ยังไม่ลดจนถึงขณะนี้ 75 KG. ค่ะ
พอออกกำลังจะมีอาการปวดหน่วงที่ท้องน้อย ปวดบั้นท้าย เสียวที่แผล ต้องนอนราบกับพื้น
รบกวนช่วยแนะวิธีที่จะหายจากอาการนี้ด้วยนะคะ