มีเรื่องวิตกกังวลในใจ  หรือ เครียดจากภาวะต่างๆ เหล่านี้คือสิ่งที่จะเข้ามารบกวนจิตใจตอนเราพักผ่อนครับ ทำให้เกิดฝันร้ายได้ ที่จริงไม่มีอะไรครับ ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป อย่าวิตกครับ ทางธรรมช่วยได้ครับ มีคนแนะนำไปแล้วเป็นทางที่ดีครับ

ลองทางกายปฎิบัติ ลองทำตามนี้ดูครับถ้ามีเวลา

- งดสิ่งที่ทำให้จิตตก หลีกเลี่ยงความตรึงเครียดในเรื่องต่างๆ  ปล่อยวาง ช่างมัน เพราะเราไม่ใช่เทวดาที่จะแก้ปัญหาได้ทุกเรื่อง
- ออกกำลังกายเบาๆให้พอมีเหงื่อหรือรู้สึกเหนื่อยจากการออกกำลังกาย
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ เว้นพวกไขมัน เน้นทานให้อิ่มสม่ำเสมอ
- หากิจกรรมผ่อนคลายทำก่อนเข้านอน เช่นดูรายการบันเทิง ดูหนังตลก  หยอกล้อกับสัตว์เลี้ยง ให้จิตใจผ่อนคลาย

ที่กล่าวมาน่าจะช่วยได้ไม่มากก็น้อย โชคดีครับ