ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ อยากทราบเมนูอาหารลดความอ้วนครับ

มื้อเช้า ผมคิดว่าจะทานพวกขนมปังโฮลวีต+บาโลน่า+ไส้กรอกชีส โจ้กหมู ปลาดุกหรือกบย่างกับข้าวเหนียว แล้วตามด้วยน้ำผักผลไม้รวม 100% ที่ซื้อจาก 7-11

มื้อกลางวัน ทานพวกสุกี้น้ำ กะเพราหมูชิ้น ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น ราดหน้า น้ำตกหมู ปลาดุกหรือกบย่างกับข้าวเหนียว

มื้อเย็นผมจะทานประมาณ 3 ทุ่มเพราะเลิกงานดึกทุกวัน กะจะทานสลัดผัก+ไข่ยางมะตูม 2 ฟอง แล้วตามด้วย ฝรั่งหรือแอปเปิ้ลเขียว แล้วก็น้ำผักผลน้ำผักผลไม้รวม 100% ที่ซื้อจาก 7-11

อยากทราบครับว่า เมนูอาหารที่ผมคิดไว้นี้จะช่วยลดความอ้วนมั้ยครับ มีเมนูไหนที่ควรเอาออกหรือมีเมนูอื่นช่วยแนะนำด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมฟิตอัพ 30 ครั้งและวิดพื้น 10 ครั้ง จะช่วยลดหน้าท้องมั้ยครับ พอดีลองทำแล้ววันนึงได้สุดแค่นี้ครับ