รบกวนแนะนำท่ากายบริหารเพื่อ รักษาอาการปวดหลังครับ

กระทู้คำถาม
ปวดหลังด้านซ้าย จากเอวลงไปถึงก้นกบ
ปกติลักษณะงานที่ทำ(นั่งรีดผ้า) ต้องใช้แขนขวาตลอด สังเกตุว่า
พอเรื่มทำงานได้ระยะนึง จะเริ่มปวดแบบเจ็บๆคล้ายๆยอกหลังครับ
ลองเอาเข็มขัดสำหรับคาดกางเกง เอามาลองรัดแน่นๆตรงเอวก็จะช่วยได้ระยะนึงครับ
สักพักใหญ่ๆก็ต้องคลายเข้มขัดออก เพราะมันอึดอัดแน่นครับ
รบกวนแนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่