มีโอกาสได้บิน flight ยาว ๆ 8 ชั่วโมง up หลายครั้ง ทุกครั้งก็นั่ง economic class ตลอด แล้วทุกครั้งผมมีปัญหาหนึ่งเสมอ คือพยายามจะนอนบนเครื่องอย่างไร ก็นอนไม่หลับสักที ปกติ take off ได้สักพัก พนักงานก็จะเสิร์ฟอาหาร พอทานเสร็จ + ทำโน่นทำนี่ เวลาพึ่งผ่านไปแค่ 2 ชั่วโมงนิด ๆ เท่านั้นเอง ไอ้เราก็พยายามจะหลับพลิกหน้าพลิกหลัง หาหมอนมาหนุน พิงคนข้าง ๆ ก็แล้ว ไม่สามารถหลับในขณะที่อยู่ในท่านั่งได้จริง ๆ ง่วงมาก ๆ แต่นอนไม่หลับ จนอีกสัก 2 ชั่วโมงก่อนเครื่องลง เสิร์ฟอาหารอีกมื้อ ที่นี้ล่ะหลับได้ แต่เจ้ากรรม ไม่ถึง 20 นาที ก็จะมีเสียงประกาศ ขณะนี้พร้อมนับเครื่องลงแล้ว สรุปบิน 10 ชั่วโมงได้หลับจริง ๆ แค่ 20 นาที พอเครื่องลงก็มีอาการเพลียตามมา

เลยอยากถามเพื่อน ๆ กันบ้างครับ ว่าเวลาเดินทาง flight ยาว ๆ มีเทคนิกการนอนยังไงให้มันหลับได้

ขอบคุณครับ