ตอน ม.3 ผมรถล้มแขนหัก เลยดามเหล็กที่ท่อนแขนขวา 2 ชิ้น จนตอนนี้อายุ 33 ยังไม่ได้เอาออกเลยครับ

สัปดาห์ที่แล้ว ผมดันไปสั่งซื้อเครื่องยกน้ำหนักชุดใหญ่ ที่นั่งเล่นบาร์เบล ดัมเบล กะจะเล่นเวทเทนนิ่ง จ่ายเงินเรียร้อยแล้ว

แต่ผมนึกได้เมื่อกี้นี้เองว่า กรรม แขนผมยังไม่ได้เอาเหล็กออกนี่หว่า จำไม่ได้มาหลายปีแล้วว่าแขนตัวเองดามเหล็กไว้ ไม่งั้นคงยังไม่ซื้อ

เลยอยากรบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าเป็นไปได้มั้ยที่จะเล่นเวทเทรนนิ่งโดยที่ไม่เอาเหล็กออก ถ้าผ่าเอาออกผมคงต้องพักอย่างน้อย

ปีนึงอ่ะครับถึงจะกล้าเล่นเวท รอนานแย่เลย ตอนนี้ผมสูง 176 หนัก 63 ปกติวิ่งบ้างกับปั่นจักรยานบ้างสัปดาห์ละ 3 วัน แต่อยากเล่นเวท

ให้หุ่นเฟริ์มแบบเล็กๆอ่ะครับ ดัมเบลหรืออุปกรณ์อื่นๆที่ใช้กะจะเริ่มจาก 6 กก. ไป 8 กก. แล้วคงไม่ให้เกิน 10 กก. เพราะผมจะเน้นเล่นกับ

เก้าอี้ซิทอัพที่สุด กล้ามแขน อก ไหล่ ไม่ได้ใหญ่ขึ้นก็ไม่เป็นไร เน้นกล้ามท้อง ร่างกายส่วนอื่นหวังแค่ว่าฝึกตามตารางฝึกที่น้ำหนักเบาๆได้ไม่ขาดช่วง

ให้ได้เฟริ์มประมาณเล่นไป 6 เดือน หรือปีนึง น้ำหนักก็ไม่เกิน 67-68 น่ะครับ ผมต้องการฝึกเบาๆแบบนี้ไม่เอาเหล็กออกได้มั้ยครับ

ขอความกรุณาช่วยชี้แนะผมด้วยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ