คือวันนี้โดนลากไปกินหมูกะทะแน่ๆคะ เพราะรับปากจะเป็นเจ้ามือเลี้ยงเค้าไว้ อยากถามท่านที่ออกกำลังกายกันอยู่ ว่าถ้าเป็นสถานการณ์แบบนี้ เราจะเลือกกินเฉพาะผัก เส้น แล้วก็พวกปลาหมึก ได้ไหม (ลืมบอกว่าไปตอนเย

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

พอดีว่าช่วงนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ คือคุมอาหารครับ แล้ววันอาทิตย์จะมี cheat day 1 วัน ก้จะจัดหนักไปกินหมุกะทะประมานนี้อะครับ แล้วทีนี้กะจะซัดมันหมูที่วางตรงกลางกะทะอะครับ อยากทราบว่าก้อนนึงนี่ประมาณกี่แคล

เนื่องจากว่าอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักแบบนับแคลลอรี่อยู่ค่ะ แต่ว่ามีแฟนชวนไปกินอาหารซึ่งจะต้องกินบุฟเฟ่ต์เท่านั้น (เนื่องจากเขาจะกินเยอะมาก) ซึ่งเคสนี้ปฏิเสธไม่ได้ด้วย (ไม่งั้นงอน) แฟนเสนอว่ากินบุฟเฟ่ต