อยากถามว่า ทุกวันนี้นอนวันละ 3-4 ชั่วโมงควรทาน วิตามินอะไร

คือ ผมกำลังจะเตรียมสอบเข้ามหาลัยในปีหน้า ช่วงนี้ กำลังจะปิดเทอมเล็ก 1เดือน เมื้อ2เดือนที่แล้ว คือ ลงเรียนพิเศษแบบโคตรติวเข้มมา
ไปเรียนพิเศษทุกวันหยุด แบบ วันพระ วันแม่ก๊ต้องไปเรียน ไม่มีเวลาว่างเหมือนคนอื่นเขา กลับจากโรงเรียนเย็น ก๊ ทำการบ้านที่เรียน
พิเศษ แบบโคตรเยอะ ทำเสร็จมั้งไม่เสร็จมั่ง ส่วนใหญ่ไม่เสร็จ ก๊โดน เทศยาวมาก น้ำตาซึมมาหลายรอบแล้ว
ให้ทีก็ 100-200ข้อบางทีก๊เยอะกว่านั้น ตอนนี้เรียน เทคนิคยุช่างไฟฟ้า  กำลังติวเข้มรับการศึกษาต่อ มหาลัย พระนครเหนือ
ช่วงวันหยุด ก๊ เรียน 6โมงไม่ก๊2ทุ้มถึง บางทีเที่ยงคืน บางทีตี2ตี3  ยังไงก๊ต้อง นอนตี4 ทุกวัน เพราะเป็นคน หัวช้า ไม่ค่อยทันเพื่อน
เพื่อน ทำ1 เราต้อง ทำ 3-5 รอบถึงจะจำได้ เพื่อนนอนเที่ยงคืน เราต้องนอนตี4ทุกวันคนเดียว
ปิดเทอม ต้องไปอยู่กับเขาทุกวัน แล้วนอนตี4 ทุกวัน กิน M150 วันละ2 ขวด ตอน 2ทุ่มและอยู่ถึงตี4ทุกวัน
อยากทราบว่า   มีวิตามินอะไร ที่ช่วยให้หายเครียดมั้ง 1.แบบคลายสมอง  2.บำรุงสมอง  3.คนนอนน้อย
จบแล้ว ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  แพทย์ โภชนาการ อาหารเสริม
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่