อาหารเสริมเราขอไม่แนะนำนะ เรายังไม่เจออะไรที่ช่วยได้เหมือนกัน
เห็นๆที่นิยมกินก็พวกกลูต้าไธโอน คอลลาเจน วิตามินซี วิตามินอี CoQ10 เกรปซีด ไปตามร้านขายยาที่มีใบอนุญาตถูกต้อง มีเภสัชกรจริงๆประจำอยู่ก็หาซื้ออาหารเสริมพวกนี้ได้ละ มีอย.ด้วย แต่กลูต้า กับคอลลาเจนก็ยังเป็นที่ถกเถียงว่าได้ผลจริงหรือไม่ กินแล้วย่อยหมด หรือมีสิทธิ์ดูดซึมกันแน่ บางคนกินแล้วก็บอกได้ผล บางคนก็เฉยๆ ยังไม่มีอะไรรับรองแน่ชัด แต่ถ้าซื้อแบบมีอย. อย่างน้อยถึงไม่ได้ผล ก็ไม่อันตราย แค่เสียเงินเปล่าเฉยๆ

แต่ที่เราทำก็คือพอกตัวด้วยมะขามเปียก แล้วขัดตัวด้วยสครับ หลังจากนั้นก็ทาครีมบำรุง ทำสัปดาห์ละสองครั้ง ก่อนออกจากบ้านให้ทาครีมกันแดดทุกครั้ง อยู่ในบ้านก็ทาครีมที่มีส่วนผสมของสารกันแดด อาจจะไม่ต้องspf สูงนักก็ได้ ผิวจะดูใสขึ้นจริงๆ แล้วก็ ดื่มน้ำเยอะๆ ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบหมู่ พอสุขภาพดี มันก็ดีออกมาข้างนอกเลยนะ ดีกว่าขาวเป็นกระดาษ แต่ดูแล้วไร้ชีวิตชีวาเยอะ