ผมเปนคนที่อ้วนมากๆสูง175 นน.80 อ้วนเรยหล่ะ....ทำตามคุนปู เมโทไลฟ์ และมีแรงบัลดาลใจหลายๆคน บ่งตงได้ผลว่ะ ผมอายุ39แระน่ะแม่มเมียน้อยบอก โอ้วบร่ะเจ้า เมียหลวงบอกเมิงทำเพื่อ55555 ขรรมๆน่ะ.. ตอนนี้ติดการออกก่ะลังกาย แค่ให้กะทู้นี้เปนก่ะลังใจในการลดนน. เจี้ยดเวลาจากเฟสบุ๊ค  เข้ายูทูบ แล้วกด work out แล้วค้นหา ใครก้อได้ครับที่คุนเห็นว่ามันสุด ตามไปยาวๆ ถ้าเบื่อก้อเปลี่ยนโคช5555 ผมทำตามชีวิตมายาวๆ ว่างก้อทำไม่ว่างก้อ(แระกูจะว่างไหม)55555ทำครับ สำคัญคือกินครับ ออกให้ตายถ้ากินเหมื่อนเดิมก้อจบตรับ วัดแคลมันยากนักก้อไม่ต้องไรมาก เช้ากินไปเรย(งดของมัน +เที่ยงยาวไป ข้าวน้อยลง+เย็นรักธรรมชาติครับ กินไปเลย แตงกวา3กก.55555อิ่มเมื่อไหร่หยุด ไข่ต้มกินไม่อั้นครับ เจอไข่วิ่งใส่เลย อกไก่ อาหารคนอยากมีกล้ามครับ ไม่กินไม่ตายแต่ไม่มีกล้าม โอป่ะ...อิอิ ตอนนี้ผมทำมา20วัน นน.จาก80เหลือ72 ว๊าวๆๆๆๆๆๆๆบร๊ะจ้าวววววว....ตัวเบาๆเลยคับ
*****เปนกำลังใจให้เพื่อนที่ลดอยู่น่ะครัช.....
****อยากโชว์รูป.....ปแต่......ม่ะหล่ออ่ะน่ะอิอิอ
เออพิมเสดลืมหัวข้อซ่ะงั้น
ผมกินเหล้าอาทิตล่ะ4วัน(ติดครับไม่โมเม)
บุหรี่วันล่ะซอง(ติดครับไม่โทษใคร)
ผู้ญ.ได้ทุกวันครับ(ติดมากด้วยขอบอก555)



ตอนนี้ทุกอย่างเหมื่อนเดิม แค่ผมมีเวลาออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เอาเวลาที่ใครๆก้อบอกว่าไม่มีไปลุย อาหารลองกินที่ไม่เคยกินบ้าง(ผักๆๆๆๆๆๆ) มันก้อโอน่ะครัช
สุดท้าย อยากเปนก่ะลังใจให้เพิ่ลๆพี่ๆน้องๆในนี้ ลุยได้แล้วครับ ของแบบนี้นอนรอไม่เกิดครับ ต้องลุยครับ
   ขอขอบคุนครับ