ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ช่วยแนะนำด้วยคะ

คือตอนนี้เรียนอยู่น่ะคะ แล้วมีสอบถี่มาก
เวลาเครียดน่ะ มักจะดึงผมตัวเอง จนตอนนี้สังเกตุได้ว่ามันเริ่มหายไปเยอะแล้ว คือเคยได้ยินนะคะว่าเป็นอาการทางประสาท (Trichotillomania) อยากทราบว่ามีใครเคยเป็นมั้ยคะ ทำอย่างไรดีให้หาย ขอบคุณล่วงหน้านะคะ