ตามคำบรรยายนี้นะครับ

Instructions: Repeat each move twice with no rest in between until the set is done, rest up to 2 minutes and repeat the whole set again 3, 5 or 7 times depending on your fitness level.

สงสัยตรงนี้ครับ ที่ว่า Repeat each move twice
ถ้าดูตามรูปหมายความว่ายังไงครับ
ถ้าตามรูป จะบอกไว้ว่าแต่ละท่าทำกี่ครั้ง
ถ้าอย่างนั้น twice ในที่นี้น่าจะหมายถึง เพิ่มจำนวนครั้งในการทำแต่ละท่าขึ้น 2 เท่าหรือครับ
แล้วถ้างั้นจะเพิ่มเฉพาะ เซ็ตแรก หรือ ทุก ๆ เซ็ต ครับ
หรือว่า จะทำเซ็ทแรกกับเซ็ตที่สอง ติดกันโดยไม่พักครับ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ