(ขออนุญาตตั้งกระทู้เหมือนเดิมอีกรอบ อันเก่าไม่มีคนมาตอบเลย)
ผมสูง 185 น้ำหนักประมาณ 90
ก่อนหน้านี้หนักประมาณ 103 แล้วไปบวชมา ลองอดอาหารดูเท่าที่ทนได้ สองเดือนลดไปร่วมสิบกิโล
บวกกับควบคุมอาหารอีกหลังจากสึกมา ก็ลดไปอีกนิดหน่อย
ทีแรกอยากลดให้ได้เหลือสัก 80
ผ่านการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย
ไม่รีบร้อนแบบสามเดือนหกเดือนผอมเพรียว
แค่อยากสร้างนิสัยเคยชินให้ตัวเองมากกว่า
ทีนี้ออกกำลังกายที่พอจะทำได้
ก็มีเบื้องต้นเป็นขี่จักรยาน กับว่ายน้ำ
เพราะน้ำหนักเยอะอยู่
อาจรวมถึงเดินบ้าง วิ่งบ้าง
และตีแบดกับเพื่อนเป็นครั้งคราว
คราวนี้ก็นำมาสู่การซื้อรองเท้าออกกำลังกาย
เพราะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เต็มที่คือเดินไกลๆ ในกรุงเทพฯ ซึ่งมันหักลบกับสิ่งที่กินแทบไม่ได้
สิ่งที่ผมจะทำหลังจากนี้ เท่าที่คิดไว้
- เดินสลับวิ่งเพื่อเรียกเหงื่อ ถ้าไม่ปวดเข่า ก็อาจเริ่มขยับมากวิ่งจริงจังมากขึ้น (หวังว่าจะทำได้)
- ใช้จักรยานขี่ไปไหนมาไหนในระยะ 5 กิโลเมตรจากบ้านมากขึ้น (ไกลกว่านั้นปวดก้น)
- ตีแบดกับเพื่อนสัก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละชั่วโมง ตีเอาเหงื่อ เอาสนุก ไม่ได้จริงจังมากมาย
- อาจไปแจมแอโรบิคกับลุงป้าตามหน้าห้าง
- ถ้าใจถึงและร่างกายไหว อาจลองทำตาม T25 ดูบ้าง
กิจกรรมทั้งหมดที่ตั้งใจจะทำ ดูมีความหลากหลายในการใช้รองเท้าพอสมควร
วิ่งอันนึง แบดอีกอัน และขยับแนวแอโรบิคก็อีกอัน (เข้าใจว่างั้นนะครับ)
ผมเองงบไม่มาก บวกกับกลัวใจตัวเองจะไปไม่ตลอดรอดฝั่ง
ก็เลยลังเลว่าจะซื้อราคาเท่าไร ยี่ห้อไหน ควรซื้อรองเท้าแบบไหน ไปจนถึงซื้อกี่คู่ดี
เมื่อวานเพิ่งไปดูที่เซ็นทรัล เห็นรองเท้าวิ่ง asics ลดราคาก็เหลือสักสามพันได้
แต่มันก็ใช้ตีแบดไม่ได้อีก (ตัดตัวเลือกซื้อรองเท้าแบดแพงๆ ไปได้เลย เพราะกิจกรรมนี้ต้องเล่นกับคนอื่น แนวโน้มจึงไม่น่าจะเล่นมากนัก)
ได้ยินว่ารองเท้าแพนของไทยเรา ถ้าตัวระดับล่างๆ หน่อย ก็ไม่เลวนักสำหรับคนเริ่มใหม่ๆ ก็เลยสนใจเหมือนกัน
เลยอยากปรึกษาผู้รู้ในห้องนี้หน่อยครับว่า
1. มันมีไหมครับ รองเท้าที่ใช้ได้ในทุกๆ กีฬาที่ว่ามา ใช้พอได้ ไม่ต้องดีมากก็ได้
2. ในฐานะผู้เริ่มต้น ผมจำเป็นต้องซื้อรองเท้าสองคู่เลยไหมครับ เพราะถ้าเอาดีๆ หน่อย สองคู่ก็เกินห้าพันเลย
3. รองเท้าวิ่งในระดับราคาต่ำกว่าสองพัน มียี่ห้อไหนที่คุณภาพพอใช้ได้บ้าง แล้วหาซื้อได้ที่ไหนเหรอครับ
4. ถ้าสุดท้ายผมเลือกซื้อรองเท้าวิ่งคุณภาพใช้ได้มา ผมจะสามารถใช้รองเท้าอะไรมาตีแบตพอได้บ้างครับ เช่น นันยาง คอนเวิด (อันนี้ใส่ในเวลาปกติอยู่แล้ว) เพราะเพิ่งไปตีคอร์ทที่สนามกีฬาไทย-ญี่ปุ่นมา เขาว่าต้องใส่รองเท้ากีฬาเท่านั้น (ไปครั้งแรกผมไม่มี เลยอ้อนขอตีเท้าเปล่าแทน)
ความสงสัยดูซอกแซกอยู่บ้าง รบกวนด้วยนะครับ
จากคนที่อยากแข็งแรงแต่งบน้อย
ขอบคุณมากครับ
ขอคำแนะนำเรื่องการซื้อรองเท้ามาออกกำลังกายหน่อยครับ (ทั้งเดิน วิ่ง ตีแบด จักรยาน บางทีอาจไปแจมแอโรบิคกับลุงป้าหน้าห้าง)
ผมสูง 185 น้ำหนักประมาณ 90
ก่อนหน้านี้หนักประมาณ 103 แล้วไปบวชมา ลองอดอาหารดูเท่าที่ทนได้ สองเดือนลดไปร่วมสิบกิโล
บวกกับควบคุมอาหารอีกหลังจากสึกมา ก็ลดไปอีกนิดหน่อย
ทีแรกอยากลดให้ได้เหลือสัก 80
ผ่านการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย
ไม่รีบร้อนแบบสามเดือนหกเดือนผอมเพรียว
แค่อยากสร้างนิสัยเคยชินให้ตัวเองมากกว่า
ทีนี้ออกกำลังกายที่พอจะทำได้
ก็มีเบื้องต้นเป็นขี่จักรยาน กับว่ายน้ำ
เพราะน้ำหนักเยอะอยู่
อาจรวมถึงเดินบ้าง วิ่งบ้าง
และตีแบดกับเพื่อนเป็นครั้งคราว
คราวนี้ก็นำมาสู่การซื้อรองเท้าออกกำลังกาย
เพราะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เต็มที่คือเดินไกลๆ ในกรุงเทพฯ ซึ่งมันหักลบกับสิ่งที่กินแทบไม่ได้
สิ่งที่ผมจะทำหลังจากนี้ เท่าที่คิดไว้
- เดินสลับวิ่งเพื่อเรียกเหงื่อ ถ้าไม่ปวดเข่า ก็อาจเริ่มขยับมากวิ่งจริงจังมากขึ้น (หวังว่าจะทำได้)
- ใช้จักรยานขี่ไปไหนมาไหนในระยะ 5 กิโลเมตรจากบ้านมากขึ้น (ไกลกว่านั้นปวดก้น)
- ตีแบดกับเพื่อนสัก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละชั่วโมง ตีเอาเหงื่อ เอาสนุก ไม่ได้จริงจังมากมาย
- อาจไปแจมแอโรบิคกับลุงป้าตามหน้าห้าง
- ถ้าใจถึงและร่างกายไหว อาจลองทำตาม T25 ดูบ้าง
กิจกรรมทั้งหมดที่ตั้งใจจะทำ ดูมีความหลากหลายในการใช้รองเท้าพอสมควร
วิ่งอันนึง แบดอีกอัน และขยับแนวแอโรบิคก็อีกอัน (เข้าใจว่างั้นนะครับ)
ผมเองงบไม่มาก บวกกับกลัวใจตัวเองจะไปไม่ตลอดรอดฝั่ง
ก็เลยลังเลว่าจะซื้อราคาเท่าไร ยี่ห้อไหน ควรซื้อรองเท้าแบบไหน ไปจนถึงซื้อกี่คู่ดี
เมื่อวานเพิ่งไปดูที่เซ็นทรัล เห็นรองเท้าวิ่ง asics ลดราคาก็เหลือสักสามพันได้
แต่มันก็ใช้ตีแบดไม่ได้อีก (ตัดตัวเลือกซื้อรองเท้าแบดแพงๆ ไปได้เลย เพราะกิจกรรมนี้ต้องเล่นกับคนอื่น แนวโน้มจึงไม่น่าจะเล่นมากนัก)
ได้ยินว่ารองเท้าแพนของไทยเรา ถ้าตัวระดับล่างๆ หน่อย ก็ไม่เลวนักสำหรับคนเริ่มใหม่ๆ ก็เลยสนใจเหมือนกัน
เลยอยากปรึกษาผู้รู้ในห้องนี้หน่อยครับว่า
1. มันมีไหมครับ รองเท้าที่ใช้ได้ในทุกๆ กีฬาที่ว่ามา ใช้พอได้ ไม่ต้องดีมากก็ได้
2. ในฐานะผู้เริ่มต้น ผมจำเป็นต้องซื้อรองเท้าสองคู่เลยไหมครับ เพราะถ้าเอาดีๆ หน่อย สองคู่ก็เกินห้าพันเลย
3. รองเท้าวิ่งในระดับราคาต่ำกว่าสองพัน มียี่ห้อไหนที่คุณภาพพอใช้ได้บ้าง แล้วหาซื้อได้ที่ไหนเหรอครับ
4. ถ้าสุดท้ายผมเลือกซื้อรองเท้าวิ่งคุณภาพใช้ได้มา ผมจะสามารถใช้รองเท้าอะไรมาตีแบตพอได้บ้างครับ เช่น นันยาง คอนเวิด (อันนี้ใส่ในเวลาปกติอยู่แล้ว) เพราะเพิ่งไปตีคอร์ทที่สนามกีฬาไทย-ญี่ปุ่นมา เขาว่าต้องใส่รองเท้ากีฬาเท่านั้น (ไปครั้งแรกผมไม่มี เลยอ้อนขอตีเท้าเปล่าแทน)
ความสงสัยดูซอกแซกอยู่บ้าง รบกวนด้วยนะครับ
จากคนที่อยากแข็งแรงแต่งบน้อย
ขอบคุณมากครับ