มันก็มีหลายแนวทางที่ทำให้เรามีกำลังใจมากขึ้น แต่ผู้คนส่วนใหญ่กลับพึ่งพายาชนิดต่างๆหรือปาฎิหารย์ให้คอยมาช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจมากขึ้น เราอย่าไปเสียเวลาพึ่งพาเรื่องแบบนี้เลย ลองมาดู 10 อันดับดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

10.นวด

การนวดจะช่วยให้เรามีความผ่อนคลายและเอาชนะความเครียดได้ ที่มันจะปลดปล่อยสารเอ็นโดฟินออกมาและช่วยให้เรารู้สึกดีเหมือนกับใช้ยาเสพติดแบบธรรมชาติ ทั้งยังช่วยลดอาการเจ็บปวดและเปลี่ยนความเครียดเป็นความสุข ยิ่งนวดมากก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

9.ฟังเพลงที่มีจังหวะคึกครื้น

การฟังเพลงแนวแบบนี้จะช่วยให้เราเพิ่มพลังชีวิตให้ดีขึ้นกว่าเดิม อย่างเช่นฟังเพลงที่มีแรงบันดาลใจให้กับชีวิต ฟังเพลงประเภทร็อค จะยิ่งเพิ่มพลังการทำงานให้มีความขะมักเขม้นมากขึ้น ที่จะช่วยปล่อยสารเอโดฟินออกมาแบบสบายๆ ยิ่งเราเต้นตามจังหวะเพลง ก็ยิ่งทำให้เห็นผลเร็วมากขึ้นเท่านั้น

8.เล่นกีฬาที่มีความท้าทาย

การที่เราเล่นกีฬาเช่น กระโดดที่สูงๆ ปีนเขา จะช่วยเร่งสารกระตุ้นในร่างกายของเราให้ขับออกมาได้เป็นอย่างดี ทำให้เราสามารถอยากต่อสู้กับชีวิตตัวเองที่กำลังเป็นอยู่หรือต่อสู้กับสถานการณ์ต่างๆที่อยู่ข้างหน้าได้เป็นอย่างดี ช่วยในเรื่องการเต้นของหัวใจ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และเสริมสร้างกำลังใจของเราให้เต็มเปี่ยมมากขึ้น

7.ฝังเข็ม

การฝังเข็มถือเป็นเทคนิคการบำบัดอย่างหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบร่างกายของเราให้ทำงานอย่างสมดุล ทั้งยังช่วยลดความวิตกกังวลจากการทำงานของระบบร่างกายได้ด้วย ตอนนี้ถือเป็นเทคนิคทางการแพทย์ที่ผู้คนเริ่มให้ความนิยมมากขึ้น ไม่เพียงแค่จะช่วยลดอาการเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียดและมีความสุข

6.Sex

Sex ก็ถือเป็นการบำบัดวิธีหนึ่งที่เรียกว่าครบเครื่องเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นระบบร่างกาย ความคิดจิตใจและอารมณ์ของเรา ช่วยให้เรามีกำลังใจที่เพิ่มมากขึ้น ที่ทำให้เราได้รับความสุขสูงสุดจากจุดสุดยอดทางเพศ ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ใครๆต่างก็ปรารถนากันอยู่แล้ว ที่ช่วยทั้งเรื่องของความสุขและปลดปล่อยความเครียดได้ในเวลาเดียวกัน

5.เล่นกีฬาประเภทกระทบกระทั่งกัน

เราเองก็สามารถเล่นกีฬาที่กระทบกระทั่งกันได้หากเราเห็นว่ากีฬาที่มีความท้าทายเป็นเรื่องอันตรายเกินไป อย่างเช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ที่ช่วยเร่งสารกระตุ้นภายในร่างกายเราได้ ซึ่งเราก็ต้องเล่นกีฬานี้อย่างปลอดภัยและก็ไม่ต้องไปจริงจังกับคู่แข่งมากจนเกินเหตุ เล่นเอาเพื่อออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยความเครียดออกมาเท่านั้น

4.เล่นโยคะ

โยคะช่วยให้ในเรื่องระบบการทำงานของร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้เรามีสมาธิและปลดปล่อยความเครียดออกมาทางความคิดจิตใจที่ถูกเก็บสะสมเป็นเวลานานออกไป ทั้งยังช่วยปล่อยสารเอ็นโดฟินออกมาจากทางสมองและช่วยให้สมองของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

3.หัวเราะออกมาให้มากๆ

การหัวเราะเป็นการปล่อยสารเคมีชนิดดีเยี่ยมออกมามากโขในระบบร่างกายของเราจากทางสมอง ทำให้เรารู้สึกมีความสุข ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีการหัวเราะบำบัดแล้วและทำให้ผู้คนสามารถเอาชนะความเครียดตัวเองและทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งเราหัวเราะจนน้ำตาไหลออกมากเท่าไร ก็จะยิ่งให้เรามีกำลังใจมากขึ้นเท่านั้น

2.ออกกำลังกายแบบหนักหน่วง

เราก็ควรที่จะเข้าไปโรงยิมเพื่อหาอุปกรณ์ที่ทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างหนักหน่วง เมื่อเราออกกำลังกายหนักหน่วง เราก็จะรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงมากขึ้น มีกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกมีความมั่นใจกลับขึ้นมาอีกครั้ง อยากที่จะสู้ชีวิตต่อไป มีกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ การออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้เรามีความเชื่อมั่นกลับคืนมาอีกครั้ง

1.วิ่งไปให้ไกลที่สุด

การออกไปวิ่งถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการเรียกกำลังใจตัวเองกลับคืนมา จะสังเกตได้ว่านักวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่บ่อยครั้งมักจะร้องไห้เมื่อจบการแข่งขัน เพราะว่าพวกเขามีความสุขที่พวกเขาสามารถวิ่งมาได้ไกลขนาดนี้ สามารถเอาชนะตัวเองได้ ซึ่งหากเราวิ่งไปให้ไกลมากเท่าไร เราก็จะรู้สึกดีใจได้ว่า ทำไมเราถึงทำได้ขนาดนี้ และแน่นอนทำให้การดำเนินชีวิตของเราเริ่มมีความหวังกลับคืนมาอีกครั้ง กำลังใจได้รับกลับคืนมาหลายเท่าตัวแน่ๆ


ผู้เขียน Mr.lawrence10