ตอนนี้ เริ่มตั้งโจทย์ พยายามกินอาหารเฉพาะที่ปรุงเอง ให้มากที่สุด
เพื่อประหยัดงบ เริ่มสร้างเนื้อสร้างตัว พร้อมๆกับ ดูแลเรื่องสุขภาพ และ น้ำหนักของตัวผมเองไปในตัว
เพราะอยากรุ้จักอาหารที่ตัวเองกินเข้าไปให้มากขึ้นด้วย

เลยอยากขอคำแนะนำว่า อะไรที่ต้องมีติดครัวให้ได้ สำหรับคนที่ประหยัดงบ เน้นทำอาหารกินเอง
และลดน้ำหนักครับ

อุปกรณ์ทำครัว มีหม้อหุงข้าว  , กาน้ำร้อน ,ตู้เย็น  
ปัจจุบัน ของในครัว มี
-ข้าวสาร
-นมสด
-ไข่ต้ม(ซื้อในห้าง 4 ฟอง 18บาท)
-กาแฟขวด
- ธัญพืชซอง
-มังคุด
- น้าพริก , โชยุ
-ขนมปังหนึ่งแถว

อาทิตย์แรกที่ผ่านมา 7 วันทำสำเร็จไป 4 วัน  เป็นเมนูข้าว-ไข่ต้ม-ผักสลัด-น้ำพริก-ปลากระป๋อง-นม

สัปดาห์นี้อยากเพิ่มรายละเอียดขึ้นมาหน่อย อยู่ตัวคนเดียว มีเวลาทำอาหารมื้อหนึ่งไม่มาก
แต่ไม่อยากทานอะไรซ้ำๆ หรืออาหารกระป๋องมาเกินไป ขอคำแนะนำด้วยนะครับ