1.muscle spindle 2.GTO รบกวนผู้รู้ช่วยอธิบายว่าแต่ละตัวเป็นอย่างไร มีหน้าที่อะไรบ้าง(ตัวไหนรับรู้การยืดตัวและหดตัว / ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวคลายตัวอย่างไร) พร้อมยกตัวอย่างและเชื่อมโยงในเรื่องการยืดเหยียด

พักนี้เข้ามาอ่านในสวนลุมบ่อย ค้นไปค้นมาเจอ เขาบอกว่า 1 การยึดกล้ามเนื้อเป็นการส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อพักผ่อน และยาวขึ้น 2 การยึกกล้ามเนื้อไม่ได้ลดการบาดเจ็บ แต่การวอร์มอัพต่างหากที่ลดการบาดเจ็บ ควรยืด

สวัสดีค่ะมีอาการอยากปรึกษาค่ะยาวนิดนะคะต้องขออภัย ปกติเราเป็นคนปวดหลังสาหัสมานานหลายปีแล้วแต่เป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อพอยืดเหยียดหรือทำโยคะก็จะหายและดีขึ้น แต่1เดือนกว่าๆที่ผ่านมามีอาการปวดแปลกๆไม

มีเรื่องจะปรึกษาครับ เมื่อก่อนผมเล่นฟิตเนสเป็นประจำ ที่นี้มีเหตุให้หยุดเล่นไป 2 ปีกว่า จนเมื่ออาทิตย์ที่แล้วมีโอกาสเลยกลับไปเล่น กะว่าจะกลับมาเล่นสม่ำเสมอเหมือนเดิม - วันแรกคาร์ดิโอ 15 นาที แล้วเล่น