สวัสดีคุณผู้ชายทุกคนครับ

หลายครั้ง ผมได้ยินคนพูดว่า "ผู้ชายน่ะ ไม่ชอบอะไรยุ่งยาก ต้องมาทาครีมกันแดดน่ะ เลิกคุยไปเลย" บ้าง "ผู้ชายน่ะ ไม่ทากันแดดกันหรอก" บ้าง ... ก็เป็นเหตุให้วันนี้ รู้สึกคันๆ อยากจะหยิบเรื่อง (ครีม) กันแดด มาพูดกันสักหน่อยนะครับ

สิ่งที่ผมเจอ

น้อง 1 : "อยากขาวอ่ะพี่"
ผม : "ทากันแดดเปล่า"
น้อง 1 : "เปล่าครับ" (แบบอายๆ)
ผม : "ทำไมไม่ทาล่ะ ก็ซื้อไว้แล้วนี่"
น้อง 1 : "ขี้เกียจอ่ะพี่" (บางวันก็บอกว่า "ลืม")

น้อง 2 : "ครีมอะไรดี แนะนำหน่อย" (ออกแนว อยากหน้าเด้ง หน้าเด็ก)
ผม : "ทากันแดดเปล่าครับ"
น้อง 2 : "ไม่ทาอ่ะ มันเหนียว อึดอัด"

บอกเลยนะครับว่า ถ้าคุณ
1. ไม่อยาก ดำ (ไปกว่าแบบที่คุณเกิดมา ในตอนเด็ก)
2. อยากหน้าเนียน หน้าเด็ก หน้านุ่ม
3. ไม่อยากมี จุดด่างดำต่างๆ นานา
4. ไม่อยากแก่เร็ว (กว่าวัย)
คุณต้อง ... ทากันแดด ทุกวันที่ออกจากบ้านในช่วงเช้านะครับ !!!

จินตนาการตามผมครับ ... การไม่ทากันแดด แล้วออกจากบ้าน ขอให้คุณคิดไว้เลยว่า เหมือนเดินถอดเสื้อผ้า เปลือยออกมาเดินนอกบ้าน (เป็นคำเปรียบเทียบของคุณปูเป้ ที่ผมชอบมากครับ) ... เหมือนคุณปล่อยให้ "หน้า" ที่คุณแสนจะรัก อยากหล่อ โดนใจสาว (หรือหนุ่ม) นั้น โดนทิ่มแทง ทำลาย กัดกร่อน ให้เสื่อมสภาพ เร็วขึ้น ...

ผมเชื่อว่า ... หน้าของเราอ่ะครับ และ ไม่ใช่เฉพาะหน้า ร่างกายของเราทุกส่วน มันเสื่อมถอย ทรุดโทรมไปตามกาลเวลาทั้งนั้น เหมือนนาฬิกาทรายที่นับถอยหลังตลอดเวลา ... เราไม่สามารถยับยั้ง การผุพังของร่างกายเราได้ (รวมไปถึงหน้า) แต่เราสามารถ "ชะลอ" มันได้ ... การทา "กันแดด" เป็นหนึ่งในวิธีการ "ชะลอ" การเสื่อมโทรมของใบหน้าของเราอันหนึ่ง ที่ "สำคัญ" มากกกกก!! ครับ

(ขำๆ) สำหรับน้องบางคน ที่เป็นสายการเงิน ผมเคยเปรียบเปรยเพื่ออธิบายเรื่องความสำคัญของกันแดดกับเขา ด้วยการเปรียบเทียบว่า ... การไม่ทากันแดดออกจากบ้าน ก็เหมือนเขาปล่อยให้เงินของเขา ทำงานได้แพ้อัตราเงินเฟ้อแบบติดลบ เงินของเขาก็จะน้อยลงๆ ... การทากันแดด ช่วยให้เงินทำงานได้ดีขึ้น ... แต่ก็ไม่มีทางชนะเงินเฟ้อได้นะในกรณีนี้ เพราะผมเทียบกับร่างกาย ที่ยังไงก็ต้องเสื่อมถอยลงทุกวัน (คิดได้ 555)

เพราะอะไร?

คำถามเบสิคมากๆ ของเรื่องแดดนะครับ ในแสงแดด มีรังสี UVA และ UVB ... UVB ทำให้ "Burn" ก็คือ ผิวสีคล้ำขึ้น เกิดจุดด่างดำ ฝ้า กระ โดนมากๆ ผิวไหม้เกรียม ลอก (เวลาไปเล่นน้ำทะเลนานๆ) เห็นผลเร็ว ซึ่งเกิดจากกระบวนการป้องกันของผิวเรา เมลานินที่พยายามปกป้องผิวจากแดด ผลิตเม็ดสีออกมาสู้ ... UVA ทำให้ "Aging" ก็คือ แก่ เพราะลงไปทำลาย สายคอลลาเจนที่พันด้วยอิลาสติน ในผิวชั้นใน ซึ่งทำหน้าที่ช่วยให้ผิวเรามีความยืดหยุ่นและแข็งแรง ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยลึก หย่อนคล้อย

ในเด็ก วัยรุ่น ร่างกายผลิตคอลลาเจนใหม่ได้ดี ก็เลยไม่เห็นผลเสีย แต่พออายุมากเข้า ผลิตได้น้อย พอโดนทำลายมากๆ ก็จะค่อยๆ เห็นผลของความ "แก่" เหล่านั้น

ครีมกันแดด จึงมีข้อมูลสองอย่างที่สำคัญ คือ SPF และ PA ... สูตรง่ายๆ ที่ผมใช้เวลาเลือกกันแดด ผมมักจะเลือก SPF50 กับ PA+++ (สามบวก) เป็นพื้นฐานครับ ค่า SPF บอกถึงความสามารถในการกัน UVB ... ส่วนค่า PA บอกความสามารถในการกัน UVA ... เนื่องจากมาตรฐานยุโรป เค้าไม่ให้เคลมเกิน SPF50 เราจึงไม่เห็น ครีมกันแดดจากฝั่งยุโรปมีค่า SPF มากกว่า 50 ... เลข SPF นี่มันไม่ได้เป็นเท่าทวีคูณกันตามเลข เช่น SPF100 ไม่ได้หมายความว่า กันได้ดีกว่า SPF50 สองเท่านะครับ ... สรุปว่า SPF50/PA+++ ดีเพียงพอสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันของเราแล้ว (แต่ไม่พอสำหรับไปตากแดดที่ทะเลนะครับ)

ส่วนจะมีครีมตัวไหนเคลม SPF50+, SPF125 (จากฝั่งญี่ปุ่น) หรือ PA++++ (สี่บวก) ก็สุดแล้วแต่จะใช้วิจารณญาณนะครับ ว่า เหตุผลประกอบคำโฆษณาคืออะไร ;)

ปัญหาของผู้ชาย (ข้ออ้างไม่ทากันแดด) พร้อม >>> คำตอบ

"เหนียวเหนอะหนะ อึดอัดอ่ะ" >>> ทาเยอะไปเปล่าครับ กันแดดที่เบาๆ บางๆ ก็มี เลือกที่เหมาะกับผิว ทาบางๆ ก็ไม่อึดอัด ดีกว่าไม่ทาครับ ผมนี่ล่ะตัวดี ไม่ทากันแดดมาสามสิบกว่าปี เพราะเรื่องนี้แหละ

"ทาแล้วหน้ามันแผล่บเลย ไม่ไหว" >>> ผิวมันสินะครับ ทาบางๆ เลือกกันแดดที่เหมาะ เหมือนข้อข้างบน

"ทาแล้วสิวขึ้น" >>> ทาเยอะเกินเปล่าครับ และไม่ล้างหน้าให้ดี ก็ตั้งใจล้างหน้าให้ดี (อย่างเบาๆ) เช็ดโทนเนอร์หลังล้างหน้า ก็ลดปัญหาสิวได้ครับ สิวมันไม่ใช่เรื่องที่ห้ามได้ คงต้องเลือกครับว่า ไม่อยากเป็นสิวเพราะกันแดด หรือไม่อยากดำ+แก่เพราะแดด ผมว่าปัญหาสิว แก้ง่ายกว่า หน้าแก่และดำ นะครับ

"ขี้เกียจทา" >>> อืม... อ่านข้างบนครับ ถ้าขี้เกียจก็ หน้าพังเร็วหน่อย รับได้ก็โอเคครับ

"ทากันแดดแล้วตุ้ด!" >>> ไม่ตุ้ดหรอกครับ ตุ้ดไม่ตุ้ด กับเรื่อง การดูแลใส่ใจตัวเอง มันคนละเรื่องกัน ผู้หญิงสมัยนี้ เขาก็รู้สึกดีกับผู้ชายที่ใส่ใจดูแลตัวเอง (อย่างพอเหมาะ) กันมากนะครับ ... ไม่แต่งหน้าก็ยังไม่ตุ้ดครับ (ฮาา...)

"เสียเวลา" >>> ทากันแดด ไม่ถึง 1 นาทีก็เสร็จครับ เร็วกว่านั่งแก้ปัญหา หน้าดำ หน้าแก่ แน่นอน

"เปลืองเงิน" >>> กันแดดดีดี ไม่แพงก็มีมากมาย 300 บาทหน่อยๆ ก็ได้กันแดดดีดี ใช้ได้หลายเดือนครับ

"เลือกไม่เป็น" >>> เลือกให้เหมาะกับผิวเรา และความชอบ เดี๋ยวผมแนะนำครับ

"ทาไม่เป็น" >>> ไม่ยากครับ เดี๋ยวผมแนะนำเช่นกัน

เลือกกันแดดยังไง (แบบใช้ประจำวัน)

สองอย่างครับ

1. เลือกให้เหมาะกับผิว ต้องรู้ก่อนว่าเป็นคน ผิวปกติ ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม (ทั้งมันและแห้งคนละที่) ผิวแพ้ง่าย ... ผิวมันก็เลือกแบบบางเบา แห้งเร็ว เนื้อเจล เนื้อน้ำ เนื้อโลชั่นเบาๆ ... ผิวแห้ง ก็ใช้โลชั่น หรือเนื้อครีมที่หนักหน่อยได้ ... ผิวแพ้ ก็ต้องรู้ว่าตัวเองแพ้อะไร ถ้าไม่รู้ ก็เลี่ยงกันแดดที่มี น้ำหอม แอลกอฮอล์ เลือกยี่ห้อที่รับรองว่าสำหรับคนผิวแพ้ เช่น Laroche Posay, Bioderma, Eucerin หรือ Cetaphil เป็นต้นครับ ... ใครมีตังค์มากก็เลือก counter brand hiso อย่าง Biotherm Homme หรือ Shiseido (ของ ผู้หญิง) ก็จัดไป

ในครีมบำรุง หรือเรียกสั้นๆ ว่า "มอยซ์" (มาจาก มอยซ์เจอร์ไรเซอร์) บางตัว ก็มีสารกันแดดใส่มาด้วย อันนี้ก็ดีนะครับ เหมาะกับคุณผู้ชายที่ขี้เกียจๆ แต่มักจะไม่กันเต็มเม็ดเต็มหน่วยเท่ากันแดดโดยเฉพาะ เช่น จะบอกว่ามี SPF30/PA++ (สองบวก) อะไรแบบนี้ ... ผมก็แนะนำนะครับ ก็ยังดีกว่าไม่ทาเลย ถ้าคุณไม่ทากันแดดต่างหากนะครับ

2. เลือกกันแดดทนๆ ... กันแดด โดยทั่วไป จะกันได้ 2-3 ชม. (ทาตอนเช้า ไม่ถึงเที่ยง หมดแล้วอ่ะ ไม่กันแล้วเหรอ??) ต้องทาซ้ำ ซึ่งในทางปฏิบัติแล้ว "คนส่วนใหญ่ที่ผมสอบถามมา" ไม่ทากันแดดซ้ำระหว่างวัน เพราะว่า
- หน้ามัน ทาทับไปเลย รู้สึกสกปรก
- แค่งานก็วุ่นแล้ว มานั่งทากันแดดอะไรซ้ำ
- ผู้หญิงแต่งหน้า ทาทับแล้วเดี๋ยวหน้าเละ
ส่วนใหญ่ถามผู้หญิงนะครับ ผู้ชายไม่ต้องพูดถึง แค่ให้ทารอบแรกก็ยังไม่ทาแล้ว เรื่องทาซ้ำไม่ต้องคุย จะมีแนวๆ "ทาคงทาครีมให้คนอื่นเห็นที่ออฟฟิศ ตุ้ดอ่ะ" อะไรประมาณนี้อีกแหละ หุหุ

ซึ่งกันแดดแต่ละยี่ห้อ ก็มีเทคนิค เทคโนโลยี เคลม ต่างกันไป บางเจ้าก็บอกว่า ทนเพราะมีสารหนัก (โลหะหนักทางเคมี) ที่เกาะอยู่บนหน้า คอยช่วยสะท้อนแดดได้ เลยทน (หลายเจ้าก็มี), บางเจ้าก็มี Mexoryl filter ที่ทำให้กันแดดได้นานถึง 12 ชม. (อันนี้ของแบรนด์ต่างๆ ในเครือ Loreal เป็นสิทธิบัตรของเค้า พวก Biotherm, Lancome, La Roche Posay นี่ก็เครือนี้นะครับ), บางเจ้าก็มี Helioplex ที่ทำให้กันแดด ทำได้ได้เต็มประสิทธิภาพ (แต่ไม่ได้ระบุว่า ดีขึ้นเท่าไร อันนี้ของค่าย Neutrogena) ฯลฯ จะเชื่อถือเจ้าไหน ก็สุดแท้แต่ ดูข้อมูลประกอบกันนะครับ แต่ที่แน่ๆ เรื่องความ "ทน" เป็นเรื่องสำคัญอีกอย่างที่เราสนใจ ... ไม่เลือกแล้วกัน เดี๋ยวกลายเป็นโฆษณา

ทากันแดดยังไง

บางตำราก็บอกแต้ม 5 จุด แก้มสองข้าง หน้าผาก จมูก คาง แล้วเกลี่ย ... แต่ผมไม่ทำแบบนั้น ผมใช้วิธีนอกตำรา (555) แบ่งครึ่ง ทาทีละแก้ม เกลี่ยแก้ม ให้ทั่ว แล้วเอามือที่ทา ทาหน้าผากกับเหนือกรามด้วย อีกครึ่งก็ทำแบบเดียวกัน แล้วเอามือที่มีคราบกันแดดนิดหน่อยป้ายบริเวณจมูก ถ้ยังเหลือกันแดดบ้าง ก็ป้ายๆ ตามคอ ... เกลี่ยให้บาง เหมือนหายไปเลย ก็จะช่วยไม่ให้อึดอัดนะครับ และไม่มัน

เพื่อนบล็อกเกอร์ผมเล่าให้ฟังว่า การทากันแดดต้องทาอย่างน้อย ปริมาณ 2 ml ต่อครั้ง ถึงจะกันได้ SPF/PA เท่ากับที่เคลม ซึ่งโดยส่วนตัว ผมรู้สึกว่ามันเยอะไปหน่อย หน้าอาจจะมัน ผมก็เลยยังไม่ซีเรียสกับเรื่องปริมาณเท่าไรนะครับ ผมมีหลักคิดว่า อย่างน้อย ทากันแดดก็ดีกว่าไม่ทา ถ้าทามากหน่อยแล้วไม่อึดอัด ก็ค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นนะครับ

ล้างยังไง ไม่ให้เป็นสิว

ล้างหน้าก่อนนอนทุกวัน ล้างอย่างเบามือ แต่ล้างให้สะอาดตามซอกมุม หลังล้างหน้า เช็ดด้วยโทนเนอร์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับผิว อีกสักที ช่วยลดโอกาสเกิดสิวครับ

อย่าท้าแดดมาก และใส่แว่น

ถึงจะทากันแดด ก็ไม่ควรออกไปตากแดดโดยไม่จำเป็น กลางวันไปกินข้าว บางคนก็ถือร่มก็ดีนะครับ แต่ผมชี้เกียจถือร่ม ก็เดินลุยแดด แต่ผมจะใส่แว่นกันแดด

แว่นกันแดด ช่วยปกป้อง ดวงตาและผิวรอบดวงตา จากแดด ซึ่งเรามักจะไม่ทากันแดดบริเวณนี้ เพราะแพ้ง่าย ผิวบริเวณนี้อ่อนแอนะครับ และนอกจากนั้น ยังทำให้คุณผู้ชายหล่อขึ้น! ผมสนับสนุนให้มีแว่นกันแดดดีดีสักอัน ใส่ตอนออกแดด หรือในเวลากลางวัน (นอกบ้าน) นะครับ

เอาล่ะ ... ขอจบเรื่อง กันแดด สำหรับคุณผู้ชายเพียงเท่านี้ แล้วพบกันใหม่ครับ ^^
จขกท.