คือตอนนี้ใช้App Myfitnesspal ในการคุมแคลอรี่กับคิดปริมานแคลที่เบิร์นออกไปอ่ะค่ะ ปกติไม่ได้วิ่งแต่จะCardio wight traning เอา วันนี้ไปวิ่งแล้วจะกลับมาคิดแคลอรี่
ในแอบมันขึ้นเป็นค่า ยกตัวอย่างนะคะ 7mph in 8 min mile แล้วก็มีให้เลือกไล่ระดับเวลาขึ้นไปค่ะ
ทีนี้ก็งงเลยค่ะ อิ้งไม่เก่งซะด้วย 55555 วันนี้วิ่งไป1.5กิโล 12นาที จะคิดค่ายังไงคะ รบกวนด้วยค่ะ ไม่ค่อยรู้เรื่องแบบนี้เท่าแหร่ แฮ่ะๆ^^