เราอายุ 33 เมื่อวานไปหาหมอ พบว่าลูกสะบ้าอักเสบและมีการเสื่อมทำให้เวลางอเข่าจะมีเสียงกรอบแกรบ เมื่อวานเสียวในข้อเข่ามากยืนแทบไม่ได้ ตอนนี้เซ็งชีวิตมาก เคยฝันจะไปไตรกีฬาสักครั้งก็พังทลาย เฮ้อ Y____Y

เลยปรึกษาคุณหมอเรื่องท่าออกกำลังกายในฟิตเนส คุณหมอแนะนำว่าปั่นจักรยานได้ แต่ห้ามท่า squat เด็ดขาด ส่วน leg extension ถ้าอยากเล่นก็เล่นได้แต่ต้องใช้น้ำหนักน้อยๆ และเมื่อเหยียดขาขึ้นตรงสุด จังหวะลงให้งอเข่าลงมาเล็กน้อยไม่ต้องลงจนสุด (ลงแค่ครึ่งทาง) แต่ลืมถามไปว่า leg press ทำได้ไหม แม้จะมีข้อมูลในอินเตอร์เน็ทบอกว่าทำได้ แต่ก็ยังกังวลอยู่ กลัวมันเสื่อมไปมากกว่านี้

เราพยายามนึกย้อนหลังว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตอะไรที่ทำให้เข่าเราไปเร็วขนาดนี้ ... ก็ไม่มี จักรยานก็ปั่นๆ หยุดๆ ปรับเบาะปรับอานก็ตามตำราทุกอย่าง อาจมีปั่นหนักตอนขึ้นเนินบ้างก็ประเดี๋ยวประด๋าวนาทีครึ่งนาที ไม่ได้ปั่นประจำเป็นปีๆ เหมือนคนอื่นเขา เคยน้ำหนักตัวเกิน BMI=33 ก็แค่ 4-5 ปี เห็นคนอื่นอ้วนยาวนานตลอดชีวิตก็เห็นเข่ายังไม่เสื่อมสักคน

ใครที่เป็นเข่าเสื่อมรบกวนแนะนำด้วยจ้า ตอนนี้เราอยากเบนเข็มจากการปั่นจักรยานมาฟิตแอนด์เฟิร์มในฟิตเนสแทน แต่ปัญหาสุขภาพทำให้ติดขัดมากๆ เลย แถมตอนนี้จิตตกหากต้องมีชีวิตอยู่ไปอีกหลายสิบปี ตอนนั้นจะเป็นยังไงนะ เฮ้อ