เกริ่นก่อนนะครับ ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงนิด ๆ พุงไม่เยอะมากเท่าไหร่ แต่ช่วงเอวนี่จะเยอะหน่อย นะครับ สูง 178 หนัก 66-67 ช่วงนี้ผมกำลังเพิ่มน้ำหนัก
จึงอยากรู้ว่าควร Cardio อย่างไรไม่ให้น้ำหนักมันลด โดยที่ผมอยากลดไขมันส่วนเกินไปด้วย T_T
มีวิธีไหมครับ