ด้วยภารกิจหน้าที่ ต้องทำงานดึกดื่นกว่าจะได้กลับบ้าน อาบน้ำและ ข้านอนก็ตก ตีหนึ่ง ตีสองแทบทุกวัน บางวันก็เลยไป ตีสองครึ่ง ตีสามบ้าง ตื่นก็ประมาณ 9.00-9.30 น. แล้วก็ออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที อาทิตย์ละ 4-5 วัน ซึ่งถ้าดูจากชั่วโมงการนอนมันก็โออยู่ แต่เป็นช่วงเวลาหลังโกรทฮอร์โภนทำงานได้ดีไปแล้วเท่านัน แต่ด้วยการทำงานของเราอ่ะเนอะ ทำไงได้ ก็เลยต้องหาตัวช่วยเสริม ขอบอกหน่อยนะคะว่าปีนี้ย่าง 30 แล้วพวกริ้วรอยก็เริ่มมานิดๆ กำลังหาตัวช่ว แต่ก็พยามกินอาหารที่มีประโยชน์แต่คิดว่าคงยังไม่พอ และก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ใครมีอาหารเสริมหรือวิตามิน พวกทำให้ชะลอการเกิดริ้วรย หรือทำให้หน้าเด้ง หน้าหายโทรม ช่วยชี้แนะด้วยจะเป็นพระคุณอย่างยิ่งค่ะ
ป.ล. ก็ดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะคะ ประมาณ 2-3 ลิตร/วัน แต่ก็เอาหน้าโทรมไม่อยู่ T___T