ขอออกตัวก่อนนะคะว่าตัวเองชอบดื่มdiet sodaเหมือนกัน รู้อยู่แก่ใจว่ามันไม่ดี แต่ก็เหมือนกับหลายๆคนที่บางครั้งรู้ทั้งรู้แต่ก็อดไม่ได้
อย่างไรก็แล้วแต่ ถึงจะช้าไปหน่อยแต่ตอนนี้เราเริ่มหันมาดูแลสุขภาพและออกกำลังกาย(บ้างตามแต่จะขยัน อิอิ)
วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ข้อมูลที่อาจจะช่วยให้ทุกคนรู้เห็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเจ้าเครื่องดื่มที่ว่านี้มากขึ้น

อย่างแรกเลยคือคนที่เลือกดื่มน้ำอัดลมประเภทนี้ส่วนมากจะเป็นคนที่ควบคุมน้ำหนัก แต่ก็มีคนบอกว่ามันทำให้อ้วนได้เหมือนกัน
(ซึ่งในรายละเอียดเชิงลึกเราก็ยังไม่รู้ข้อเท็จจริง) และอีกสิ่งหนึ่งที่คนที่ควบคุมน้ำหนักหรือคนทั่วไปควรคำนึงถึงก็คือ "ความเค็ม"
เพราะนอกจากจะทำให้ไตเราทำงานหนักแล้ว ยังทำให้ตัวเราเกิดอาการ"บวมน้ำ"ด้วย แต่จริงๆแล้วสิ่งที่เราระวังกันมันคือSodium(Na+)
ที่มึอยู่ในเกลือ รวมถึงผงชูรส แล้วไอ้น้ำอัดลมทั้งหลายที่เราดื่มๆกันมันก็ดันมีไอ้Na+นี่อยู่ด้วยเนี่ยสิ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตัวเราชอบดื่มPepzi maxมากกว่าPepsi dietแล้วไอ้ที่เราดื่มก็ดันมีNa+เยอะกว่า ตอนเด็กๆดื่มแบบใส่เกลืออีกต่างหาก
ทีนี้พอเราเห็นข้างขวดว่า "Zero Calories" ก็สนุกสนานสิคะ ดื่มกันไม่ยั้ง ทีนี้ก็ตัวใครตัวมันละกันค่ะ

อีกอย่างคือเรื่องสารให้ความหวาน ตัวเราเคยอ่านเรื่องสารให้ความหวานหลายๆประเภท ซึ่งแต่ละอย่างยิ่งมีการใช้และศึกษาไปนานๆ
ก็ยิ่งเจอside effectมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือAspatame ซึ่งเป็นสารที่ใช้ในdiet sodaที่เราดื่มกันอยู่เนี่ยแหละ
บางรายงานบอกว่าสารAspartameไม่เป็นอันตราย ตราบเท่าที่เราบริโภคในปริมาณที่กำหนด ซึ่งส่วนตัวแล้วคิดว่ามันมีตัวแปรเยอะอยู่
(เช่นเพศ น้ำหนักตัว ระบบขับของเสียในร่างกาย) ถ้าเราดื่มเยอะๆเป็นเวลานานๆแน่นอนว่ามันมีผลเสียมากกว่าผลดี

สองสิ่งนี้คือเหตุผลที่ช่วยให้เราพยายามลดการดื่มdiet sodaลง
ยังมีหลายๆwebsiteที่ให้เหตุผลว่าทำไมเราจึงควรเลี่ยงเครื่องดื่มพวกนี้ มีทั้งเหตุผลทางด้านสุขภาพร่างกาย และด้านจิตใจ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตัวอย่างหนึ่งค่ะ ลองอ่านกันดูได้
http://www.health.com/health/gallery/0,,20739512,00.html

เรามีความเชื่อว่าอะไรก็แล้วแต่ ถ้ามันมากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น ดังนั้นลดได้ก็ลด เลิกได้ก็เลิกนะคะ
สู้ๆค่ะทุกคน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

ปล. ผิดถูกยังไงแนะนำได้นะคะ ไม่ค่อยได้ตั้งกระทู้ซักเท่าไหร่ หรือใครมีข้อมูลอะไรก็มาแชร์กันได้ค่ะ