จขกท. อายุย่าง 30 แล้ว อยากจะชวนสาวๆทุกช่วงอายุมาแบ่งปันเคล็ดลับ แชร์วิธีการดูแลตัวเองกัน ทั้งด้านสุขภาพและความงามค่ะ

ส่วนตัวจขกท. มีวิธีดูแลตัวเองคร่าวๆดังนี้ (พยายามทำให้สม่ำเสมอ บางทีก็มีอดไม่ได้เหมือนกันค่ะ อิอิ)

ในเรื่องสุขภาพ พยายามออกกำลังกาย (ส่วนมากเน้นวิ่งค่ะ) ให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป และลดอาหารจำพวกเค้กหรือ junk food ทั้งหลายลงค่ะ หันมาทานผักผลไม้มากขึ้น อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 วันต้องทานสลัด 1 มื้อต่อวัน และเลี่ยงน้ำอัดลมหรือชาเขียวที่เป็นขวดเพราะมีแต่น้ำตาลค่ะ มีเรื่องนอนดึกที่ยังแก้ไม่หายซะที T-T

ในส่วนของความงาม ขัดผิว พอกผิว อาทิตย์ละ 3 ครั้ง และมาส์กหน้าอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งค่ะ ถ้าไม่จำเป็นไม่แต่งหน้าเลยค่ะ เวลาออกไปข้างนอกต้องโปะครีมกันแดดทุกครั้ง

แชร์กันเยอะๆนะคะ