ผมลองลีนแล้ว ทดลองไม่ว่าจะเป็น เดินเร็ว ว่ิง ปั่นจักรยาน (ภายใน 40 นาที) ทุกครั้งไปชั่ง โดยชั่งเฉลี่ย 3 ครั้ง กล้ามเนื้อจะหายมากกว่าไขมันครับ
ผมจึงคิดว่าเล่นเวทเหมือนเดิมดีกว่าครับ แล้วปรับอาหารเอา
ไม่ว่าคุณจะเอาทฤษฏีอะไรมาบอก แต่ลองปฏิบัติจริงๆ แล้วไม่ใช่เลยครับ กล้ามเนื้อหายมากกว่าไขมัน
ในความคิดผมจึงมองว่า การออกคาร์ดิโอแบบแอโรบิกมันสวนทางกับการเล่นกล้าม อย่างสิ้นเชิง ครับ คือมันไปด้วยกันไม่ได้เลยครับ
แล้วกล้ามเนื้อกว่าจะเพาะมาได้ซักนิ้วนี้เลือดตาแถบกระเด็น เสียเวลา เสียเงินค่าอาหารเสริม เยอะมากครับ ไปวื่งไม่ี่นาที แปปเดียวมันก็หายหมดแล้วครับ อันนี้ลองมาแล้วครับ
สรุป คือ ผมอัดเวท อย่างเดียวแล้วครับ ตอนนี้ ไม่หลงทางไปคาร์ดิโอล่ะ
เพราะถ้าเปรียบเหมือนการสร้างบ้านแล้ว ทำแบบนั้นมันเหมือนเป็นการ สร้างแล้วก็ทุบ สร้างแล้วก็ทุบ สร้างแล้วก็ทุบ ซึ่งโอกาสที่คุณจะใหญ่ แล้วมีกล้ามที่หนา นี่ไม่มีทางแน่นอนครับ
จึงขอเตือนเพื่อนๆ หลายคนครับ ว่าอัดเวท เท่านั้นครับ แล้วถ้าจะลดไขมันให้คุมอาหารเอาดีกว่าครับ จบ...
ไปอ่านมาแล้วครับ สรุปเพาะกายอย่างเดียวพอล่ะ
http://www.tuvayanon.net/2notrunf.html
เห็นหลายคนบอกว่า ลีนแล้วกล้ามไม่หาย จากการทดสอบด้วยตัวเอง สรุปคือไม่จริงครับ
ผมจึงคิดว่าเล่นเวทเหมือนเดิมดีกว่าครับ แล้วปรับอาหารเอา
ไม่ว่าคุณจะเอาทฤษฏีอะไรมาบอก แต่ลองปฏิบัติจริงๆ แล้วไม่ใช่เลยครับ กล้ามเนื้อหายมากกว่าไขมัน
ในความคิดผมจึงมองว่า การออกคาร์ดิโอแบบแอโรบิกมันสวนทางกับการเล่นกล้าม อย่างสิ้นเชิง ครับ คือมันไปด้วยกันไม่ได้เลยครับ
แล้วกล้ามเนื้อกว่าจะเพาะมาได้ซักนิ้วนี้เลือดตาแถบกระเด็น เสียเวลา เสียเงินค่าอาหารเสริม เยอะมากครับ ไปวื่งไม่ี่นาที แปปเดียวมันก็หายหมดแล้วครับ อันนี้ลองมาแล้วครับ
สรุป คือ ผมอัดเวท อย่างเดียวแล้วครับ ตอนนี้ ไม่หลงทางไปคาร์ดิโอล่ะ
เพราะถ้าเปรียบเหมือนการสร้างบ้านแล้ว ทำแบบนั้นมันเหมือนเป็นการ สร้างแล้วก็ทุบ สร้างแล้วก็ทุบ สร้างแล้วก็ทุบ ซึ่งโอกาสที่คุณจะใหญ่ แล้วมีกล้ามที่หนา นี่ไม่มีทางแน่นอนครับ
จึงขอเตือนเพื่อนๆ หลายคนครับ ว่าอัดเวท เท่านั้นครับ แล้วถ้าจะลดไขมันให้คุมอาหารเอาดีกว่าครับ จบ...
ไปอ่านมาแล้วครับ สรุปเพาะกายอย่างเดียวพอล่ะ
http://www.tuvayanon.net/2notrunf.html