ลูกชาย เพิ่งเข้ากลุ่มบาสเก็ตบอลระดับประถมค่ะ เมื่อมกราที่ผ่านมา  แต่เริ่มซ้อมจริงจังเมื่ออาทิตย์ก่อนนี้  ตารางซ้อมคือ พุธ + ศุกร์ วันละ  2.30 ชม. และวันเสาร์ 9.00-12.00 น. จากนั้นวันอาทิตย์จะไปแข่งขันกับโรงเรียนอื่น  เป็นแบบนั้ทุกอาทิตย์ค่ะ

วันก่อนมีอาการเจ็บต้นขา ด้านหน้า และด้านหลัง

ทาครีมคลายเส้น และแปะแผ่นเจลลดอาการปวด ข้างหนึ่งดีขึ้น ข้างหนึ่งยังเจ็บ

สาเหตุเกิดจากอะไรคะ  
ซ้อมหนักแต่ดูแลร่างกายไม่ถูกต้องหรือเปล่า หรือ ไม่ได้วอร์มร่างกายเพียงพอก่อนซ้อม

วิธีดูแลอาการบาดเจ็บ
ทำยังไง ให้หายเร็วๆคะ เพราะเดือนนี้ มีแข่งขันทุกอาทิตย์เลยค่ะ

มีคำแนะนำอะไรอีกไหมคะ

ถุงเท้าสำหรับกีฬานี้ จำเป็นไหมคะ ช่วยได้มั้ย

ขอบคุณค่ะ