ต้องบอกก่อนนะครับ ผมไม่เคยเล่นและไม่มีความรู้ทางด้าน เวท เทรนนิ่งเลย
ปัจจุบัน ผมอายุ 23 ปี น้ำหนัก 115 Kg ส่วนสูง 173 cm
ตอนแรกผม นน 125+ แล้วผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังโดยเดินเร็วทุกวัน วันละ 1 ชม. จนเหลือ 115
แต่ผมรู้สึกว่าตัวเองกำลังมาผิดทาง เพราะศึกษาจากเนต เค้าบอกว่า คนอ้วน (มาก) ต้องเวทเทรนนิ่งก่อน อย่างน้อย 4 เดือนแล้วค่อยเบิร์นออก (คาดิโอ้)
แต่จังหวัดที่ผมอยู่บอกตรงๆ มี ฟิตเนสที่เดียว ปล. อยู่ในเมืองนะ   
แถมเป็นฟิตเนสฟรีด้วย แทบจะไม่มีเครื่องว่างให้เข้าไปเล่น ไปทีไรเต็มตลอด
ลองหาจากเนตก็ งง ว่ามันคืออะไร ? เล่นยังไง เล่นส่วนไหนก่อน ? ผมมีเวลาเวทเทรนนิ่งก่อนสัก 4 เดือน - 1 ปี แล้วค่อยเบิร์นออก
เมื่อวันก่อน ลองไปวิ่ง รู้สึกเนื้อส่วน อกกับพุง สั่น+กระเพื่อมอย่างรุนแรง (อายบ้างอะไรบ้าง 55+) ผมเลยรู้ด้วยตัวเอง ถึงผอมไปเนื้อคงห้อย+ย้อยแน่
ผมมีเหตุจำเป็นต้องทำงานแถวบ้าน(ต่างจังหวัด)ไปสัก 3-5 เดือนจนกว่าจะได้งานที่ต้องการในกรุงเทพ

คำถาม ? รบกวนผู้รู้ตอบด้วยนะครับ เครียดมากจริงๆ อ้วนมาแต่เด็ก ขอผอมสักครั้งในชีวิต
1. ผมจะซื้อแค่ ดัมเบลมายกเวทในบ้านก่อนได้ไหมครับ ผมมีเวลาทุกวัน จะวันละกี่ ชม ก็ได้ ผมพร้อมหมด (ฟิตเนสแถวบ้าน...)
2. ญาติมีเวย์โปรตีนเยอะด้วย เค้าไม่ใช้แล้ว เลยจะให้ผม แต่ผมก็ยังไม่รู้เรื่องรู้ กินยังไง กินได้เลยไหม ?
3. ทันทีที่ได้งานหลักในกรุงเทพ (อีก 3-5 เดือน) แล้วรอเข้า ฟิตเนส กะจะจ้างเทรนเนอร์ (PT) ดีไหม  ?  
4. ถ้าควรเล่นเวท ควรเล่นยังไงก่อน ใครมีลิ้งหรือตารางเวทก็แนะนำกันได้นะครับ เพราะผมไม่รู้เรื่องท่ายกท่าอะไรเลย
ปล.เริ่มแรกตั้งเป้าผอมก่อนรับปริญญาสิ้นปีนี้ ให้ผมวิ่งให้ตาย 4 5 เดือนจนผอม ผมยอมทำ ผมทำได้แน่ ผมมั่นใจ
แต่พอมารู้ว่าตัวเองเดินผิดทาง เลยโยนความหวังเรื่องหุ่นดีภายในสิ้นปีออกไปละครับ เศร้าเหลือหลาย