สวัสดีครับ......

ผมรบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการรักษารองช้ำหน่อยครับ  เป็นมาระยะนึงแล้วครับ ตื่นเช้ามาเจ็บส้นเท้ามากเดินได้ไม่เต็มเท้า ถึงตอนนี้ผมถอดใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งแล้วครับ คงต้องรอให้อาการดีขึ้นก่อน ถึงจะคิดกลับมาวิ่ง

ทุกวันนี้ผมใช้วิธีแช่น้ำอุ่นๆ ถึง ร้อน เพื่อบรรเทาอาการปวด ไม่ทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือเปล่าครับ  

ใครที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการเป็นรองช้ำรบกวนแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ