เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ

ปกติเราจะเข้าไปซื้อพวกยานวดกับสามัญประจำบ้าน ซื้อทีหลายๆแผง มีนอกเหนือจากนั้นก็พวกวิตามิน อาหารเสริม น้ำยาล้างคอนแท็คเลนส์กับครีมกันแดดอ่ะค่ะ ถูกดี แต่แอบเจ็บใจตรงที่ซื้อบานาน่าโบ๊ทมาอาทิตย์กว่า วัตสั

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

อยากสอบถามคนที่ทำมาแล้วค่ะ ว่าพอเสริมมาแล้วสักพักจะสามารถทำจมูกย่นได้ไหม ไม่ใช่บี้จมูกนะคะ แต่เหมือนทำท่าให้กล้ามเนื้อตรงจมูกยกขึ้นแล้วดูย่นๆน่ะค่ะ แล้วก็อยากรู้อีกข้อค่ะ ว่าถ้าเป็นภูมิแพ้แล้วน้ำมูกไห

โปรตีน,คาร์บ,ไขมัน,ต้องได้รับกี่เท่าของน้ำหนักตัว ปล.หนัก52 สูง161 อายุ13

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

ตอนนี้อยากได้ ที่อยู่คลังปลายทาง บางปะกง ฉะเชิงเทรา มากครับ(KEX) ใครพอทราบ รบกวนขอที่อยู่ หน่อยนะครับ อยากไปรับเองมาก ครับ รอเขามาส่ง กับ ขับรถ ไปเอาเอง ก็พอๆกันครับ พนักงานเขาไม่พอ ผมจะไปรับพัสดุเอ

จะสอบเข้าม.4 บางประกอกวิทยาคม สายวิทย์-คณิต ข้อสอบยากไหมคะ/สังคมดีหรือป่าวคะ  แล้วควรเตรียมตัวตั้งแต่ตอนไหนคะ  อยากสอบติดมาก ๆค่ะ