สวัสดีครับ

ในช่วง3-5วันต่อจากนี้แนะนำให้พักผ่อน เดินบนหญ้า และห้ามยกอะเด็ดขาดครับ และระวังท่าการนอนให้ดีครับ หลังจากนั้นแนะนำให้ออกกำลังกาย คือ ว่ายน้ำครับ ลองยืด และบริหารในน้ำดูนะครับ และก็ว่ายในระยะทางพอสมควรเท่าที่ทำได้ครับ  จะเป็นการรักษาและฟื้นฟูโดยเราทำได้ด้วยตัวเอง และแทบไม่เสียค่าใช้จ่าเลยครับ

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ

Facebook  พี่บึกบึน