ปัจจุบัน รูปร่างเป็นแบบนี้
อยากออกกำลังกายให้ขากลายเป็นอย่างนี้
ไม่ได้บอกว่า อยากจะให้รุปร่างทั้งตัวออกมาเป็นอย่างนั้นนะครับ แค่อยากได้ขา น่องเป็นแบบรูปที่สอง ต้องออกกำลังกายวิธีใดบ้าง
ปัจจุบัน วิ่งวันละ 40 นาที สัปดาห์ละ 4-5 วัน และ คุมอาหาร พอจะทำให้มีโอกาสไหมครับ
ขอบคุณครับ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้สัดส่วนตามในรูปครับ
อยากออกกำลังกายให้ขากลายเป็นอย่างนี้
ไม่ได้บอกว่า อยากจะให้รุปร่างทั้งตัวออกมาเป็นอย่างนั้นนะครับ แค่อยากได้ขา น่องเป็นแบบรูปที่สอง ต้องออกกำลังกายวิธีใดบ้าง
ปัจจุบัน วิ่งวันละ 40 นาที สัปดาห์ละ 4-5 วัน และ คุมอาหาร พอจะทำให้มีโอกาสไหมครับ
ขอบคุณครับ