ผอมกับหุ่นดีแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง....
หลายๆคนตั้งเป้าลดน้ำหนักและวัดความสำเร็จที่ตัวเลขบนตาขั่ง แต่สิ่งที่อยากจะบอกคือเราควรลดความอ้วนโดยวัดความสำเร็จจากรูปร่าง....
ลดน้ำหนักกับลดความอ้วน แตกต่างกันตรงที่
ลดน้ำหนัก อดข้าวอดน้ำ น้ำหนักก็ลดแล้ว หุ่นจะเป็นเช่นไรไม่รู้
แต่ลดความอ้วน คือการลดไขมัน ซึ่งคนเราถ้าไม่มีไขมันก็ไม่อ้วนแล้วครับ ไม่ว่าจะหนักเท่าไหร่ก็ตาม
หลายคนผอมใช่ว่าจะดูดี ต้องทำให้ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเพื่อที่จะให้ดูดี
ผอมไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้อง หุนดีต่างหากคือคำตอบที่ถูกต้อง...
การออกกำลังกายควบคู่การกินอาหารที่มีประโยช์นในปริมาณที่เหมาะสม เป็นวิธีที่จะนำพาเราไปสู่หุ่นที่ดี
มาดูพวกผมกับคำว่าหุ่นดีคือคำตอบกัน...
เราทำได้ด้วยตัวเราเอง ไม่ต้องมีเทรนเนอร์เราก็ทำได้!!!
เริ่มจากผม....ปีนี้47ขวบแล้วครับ
แรงจูงใจของผม เริ่มแรกแฟนชวนเข้าฟิตเนสและลูกชายชวนเล่นเวท จากคนอมโรค(เบาหวาน ความดัน หัวใจ)ก็เลยฮึดที่จะออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง จากนั้นสุขภาพก็เริ่มดีขึ้น(จากเคยคิดว่าอยู่ถึง60ก็ดีแล้วกลายมาคิดวีาอยู่ถึงได้แน่ๆ) จากนั้นหุ่นก็ดีขึน เลยตั้งใจเล่นเวทอย่างจริงจัง เล่นเวท5วันต่อสัปดาห์(เล่นวันละส่วน) เล่นบอล1วัน รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกาย มีสังคมกับพี่ๆน้องๆในฟิตเนส ช่วยกันเซฟช่วยกันฝึก ส่วนการกินเน้นกินโปรตีนควบคุมแป้ง มีอาหารเสริมบ้าง
ช่วงปีแรกผอมลงไปมาก ช่วงปีที่ผ่านมาพยายามสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเป้าหมายอยู่ที่หุ่นดี ตอนนี้ยังต้องตามฝันกันต่อไปครับ...