ตอนนี้เรามีพุงน้อยๆ พอน่ารักแลเร้าใจ เดิมทีมีความตั้งใจว่าสักวันในชีวิตนี้จะปั่นจักรยานไปเที่ยวรอบโลก จริงๆ คงไม่ไหวหรอกก็เอาแค่ทิเบตก่อนก็ได้ ก็ดีเลย เป้าหมายของเราน่าจะช่วยลดความอ้วนและลดพุงได้ละน่า วินวินสมประสงค์ทั้งสองอย่าง

ก็บังเอิญไปพบข้อมูลหลายๆ ที่รวมทั้งในพันทิปนี่ด้วยว่า จะลดพุงให้ดูดีจริงๆ เนี่ยมันควรต้องเวทเทรนนิ่งด้วย ประกอบกับความรู้ง่อยๆ ของเราว่าการปั่นจักรยานมันคือการทำลายกล้ามเนื้อ อ้าว แล้วมันไปด้วยกันกับเวทเทรนนิ่งได้ยังไงหว่า หรือว่าต้องปั่นให้น้อยลง? (ตอนนี้เราปั่นเฉลี่ย 5 วัน/สัปดาห์ 21.5km av 22-23 ด้วย MTB และเริ่มควบคุมอาหารมาได้ประมาณ 1 สัปดาห์ หลังจากปั่นเตรียมความพร้อมร่างกายมาประมาณ 2 เดือน)

เอาล่ะ กลับมาที่จั่วไว้ที่หัวกระทู้ เมื่อวานเรามีแรงบันดาลใจใหม่ (เอาน่า อาจจะดูเวิ่นเว้อดูโม้ๆ ไปบ้าง อย่างน้อยมันก็เรียกว่าแรงบันดาลใจแหละ) คือชีวิตนี้อยากลองลงแข่งไตรกีฬากับเขาสักครั้ง หากทำได้แม้ต้องเข้าเส้นชัยเป็นอันดับสุดท้ายก็ถือว่าเอาชนะขีดจำกัดของตัวเองได้แล้ว

คำถามชวนฉงนอันใหม่เกิดขึ้นทันที เอ๊ะ หุ่นนักไตรกีฬาแต่ละคนนี่น้องๆ นักเพาะกายเลย คือไม่ใช่ผอมกะหร่องเหมือนพวกวิ่งมาราธอน แต่มีกล้ามเนื้อขามากพอจะปั่นจักรยาน และมีกล้ามเนื้อแขนและลำตัวมากพอจะว่ายน้ำ โดยเฉพาะพวก ironman นะ หุ่นคwวาย เอ้ย บึ้กมาก

สรุป... เค้าดูแลและเตรียมตัว รวมถึงมีโปรแกรมการฝึกยังไง กล้ามเนื้อจึงไม่หายไปกับการออกกำลังกายทั้งหมด เพราะทั้งว่ายน้ำ วิ่ง และปั่นจักรยาน มันเป็นกีฬาเพื่อเบิร์นและทำลายกล้ามเนื้อสุดๆ นี่นา (แอบอ่านมาจากเว็บเพาะกายทุติยานนไรนี่แหละ สะกดถูกเปล่าไม่รู้)

สรุปอีกครั้ง ภาพที่เราต้องการคือพุงหาย ไขมันลด มีมัดกล้ามเนื้อหน่อยๆ (เราว่าเซ็กซี่ดี) และมีความสุขกับการปั่นจักรยานได้ รบกวนขอความรู้จากพี่น้องประชาชนหน่อยจ้าาา ^____^

ปล. เราเจอวิธีการฝึกเวทเทรนนิ่งสำหรับนักปั่นจักรยานจาก http://thbike.blogspot.com/2013/03/blog-post.html ไม่รู้ว่าเรายึดตามนี้จะได้ผลมั้ย

แรงบันดาลใจ


ส่วนของเรายังต้องหิ้วกระดูกไก่สับไปจ่ายส่วยน้องหมารายทางอยู่เลย ขยันตั้งด่านกันจริงๆ av ตกเพราะไอ้พวกนี้แหละ ชิส์!