คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
วิธีการมีเยอะแยะครับลดพุงเนี่ย
Six Pack มันมีมาแต่กำเนิดทุกคน
แต่ที่ทำให้มันเด่นชัดคือกล้ามส่วนอื่นรายรอบครับ อกแบน มี6Packไปก็เท่านั้น
งดเหล้า งดเบีย กินอาหารอื่นให้มากขึ้น เน้นโปรตีน
ที่สำคัญสุดคือ การออกกำลังกายครับ ไม่มีทางอื่น
วิดพื้น ซิทอัพช่วยครับ แต่เห็นผลช้ากว่า เล่นเวจ พวกดัมเบล บาเบล เยอะมาก
อ่านดูแล้วมันก็น่าสมเพชจริงๆแหละครับ ไม่ชอบออกไปไหน เลยไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ออกไปดื่มเหล้า ดื่มเบียได้
ระวังเขามองเป็นขี้ยานะครับ แต่ก่อนผมก็หุ่นแบบคุณเลย ข้ออ้างเยอะแบบคุณด้วย
ปล. ซื้อดัมเบล ม้านั่ง มาที่ห้องครับ แล้วก็หาข้อมูลวิธีออกในนี้ แหละ มีเยอะมาก เยอะจนแบบชาตินี้คุณก็ทำได้ไม่หมด
ปล2. ร่างกายเราเป็นกระจกของการกระทำของเราเองครับ ขี้เกียจทำตัวแย่ สารรูปก็ตามนั้นครับ จะเริ่มปรับก็ต้องมาจากแนวคิดเลย เลิกขี้เกียจเถอะครับ
Six Pack มันมีมาแต่กำเนิดทุกคน
แต่ที่ทำให้มันเด่นชัดคือกล้ามส่วนอื่นรายรอบครับ อกแบน มี6Packไปก็เท่านั้น
งดเหล้า งดเบีย กินอาหารอื่นให้มากขึ้น เน้นโปรตีน
ที่สำคัญสุดคือ การออกกำลังกายครับ ไม่มีทางอื่น
วิดพื้น ซิทอัพช่วยครับ แต่เห็นผลช้ากว่า เล่นเวจ พวกดัมเบล บาเบล เยอะมาก
อ่านดูแล้วมันก็น่าสมเพชจริงๆแหละครับ ไม่ชอบออกไปไหน เลยไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ออกไปดื่มเหล้า ดื่มเบียได้
ระวังเขามองเป็นขี้ยานะครับ แต่ก่อนผมก็หุ่นแบบคุณเลย ข้ออ้างเยอะแบบคุณด้วย
ปล. ซื้อดัมเบล ม้านั่ง มาที่ห้องครับ แล้วก็หาข้อมูลวิธีออกในนี้ แหละ มีเยอะมาก เยอะจนแบบชาตินี้คุณก็ทำได้ไม่หมด
ปล2. ร่างกายเราเป็นกระจกของการกระทำของเราเองครับ ขี้เกียจทำตัวแย่ สารรูปก็ตามนั้นครับ จะเริ่มปรับก็ต้องมาจากแนวคิดเลย เลิกขี้เกียจเถอะครับ
แสดงความคิดเห็น
อยากทราบการลดหน้าท้องจนถึงซิกแพ็ค
แต่พอขึ้นมหาลัย กินมากขึ้น แถมกินเหล้าเบียมากกว่าตอนมัธยม
ตอนนี้ผ่านมาเทอมกว่าเพิ่งจะปิดเทอม ผมก็มีพุงครับ TT มีแต่พุงนะ ส่วนอื่นเท่าเดิม
อยากทราบว่า ต้องทำไงให้ลดหรอครับ ถ้าพูดถึงการเข้า ฟิตเนส คงยากครับ อย่างที่บอก ผมเป็นพวกไม่ค่อยไปไหน = =''
ถ้าเอาแต่ ซิดอัพ+วิดพื้นที่ พอจะลด ได้ป่าว? ต้องทำวันละเท่าไร ?
แล้วพอจะลดจนมีซิกแพคได้ไหม ตอนนี้มีพุงมากพอสมควร หันดูตัวเองแล้วมันน่าสมเพช เพราะหน้าอกก้ยุบทำให้ดูมีพุงมากๆๆ ๆๆ
ขอบคุณครับ
#ถ้าแท็กผิด โทดด้วยนะครับพอดีมือไหม่แนะนำด้วยนอ