รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ
เริ่มต้นจากน้ำหนัก 90.8 โล และเป็นโรคเบาหวาน มีแผนจะมีน้องกลางปีหน้า คุณหมออยากให้ลดน้ำหนักให้เหลือ 70 โลและควบคุมระดับน้ำตาลให้ดีก่อนค่ะ
โดยคุณหมอให้ทานยาเมทฟอร์มิน 500 มิลลิกรัม 2 เม็ด สำหรับตอนเช้าและเย็น

22 ต.ค.-22 พ.ย.
หนัก 90.8 โล เราเริ่มลดน้ำหนักด้วยการลดคาร์บ โดยไปรับคาร์บไม่เกิน2 ช้อนโต๊ะต่อวัน เพราะอยากลดระดับน้ำตาลด้วย
แต่ทานโปรตีนเยอะ ผักบ้าง และผลไม้แบบไม่หวานแทน โดยควบคุมปริมาณ 3 มื้อ และออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอ45 นาที 4วัน/สัปดาห์
1 เดือนผ่านไป ลดน้ำหนักไปได้ 8 โล เหลือ 82.8

22 พ.ย.-12ธ.ค.
ยังคงควบคุมการกินและออกกำลังกายเท่าเดิมแต่น้ำหนักลดไปแค่ 2.2 โลเหลือ 80.6 โล ค้างอยู่ที่น้ำหนักประมาณนี้ มาตั้งแต่วันที่ 29 พ.ย.
ไม่ยอมลดลง จึงคิดว่าร่างกายน่าจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานแล้ว
แต่มั่นใจว่ามวลกล้ามเนื้อไม่ได้หายไป เพราะน่องและต้นขากระชับและเห็นกล้ามเนื้อชัดเจนมาก

มีคำถามดังนี้ค่ะ
1. มีวิธีแก้ เมื่อร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานยังไงบ้างคะ
2. คุณหมอสูติ แนะนำให้ทานยาคุมยัสมิน เพื่อปรับประจำเดือนให้มาตรงกำหนด ไม่แน่ใจว่าส่งผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

ปล. มีนัดเจอคุณหมอปลายเดือนมกราคมเพื่อตรวจหา HbA1C ลุ้นมาก ว่าจะลดเหลือเท่าไหร่