คำถามค่ะค่อเป็นคนผอม คิดว่าไม่มีไขมันสะสมรอบพุง แต่ท้องชอบป่องค่ะ ตอนเช้าไม่เท่าไหร่แต่หลังกินข้าวป่องมาก จนไม่กล้ากินข้าวเยอะเลย เคยอ่านเจอว่าเพราะกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรงพอ ตอนนี้เราออกกำลังกายทุกวั

อยากถามว่าการเกร็งหน้าท้องนี่ทำอย่างไรค่ะ ไม่ใช่การแขม่วนะค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นกล้ามท้องแล้วเหมือนไม่ได้เกร็งหน้าท้องเลยค่ะ

เห็นพวกเพาะกายเค้าชอบเกร็งๆกันให้มันปูดให้มันโชว์แข็งๆ สงสัยครับว่า การเกร็งกล้ามเนื้อ มีประโยชน์ในเชิงทำให้มันคงอยู่ไหมครับ

เวลาผมวิ่งออกกำลังไปประมาณ 4-5 นาที จะเริ่มปวดเกร็งๆ บริเวณท้องฝั่งขวา แถวใต้ลิ้นปี ใกล้ๆ กับซี่โครง อาการเหมือนใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นออกแรง เกือบทุกครั้งที่วิ่งออกกำลังจะเป็นแบบนี้ เกิดจากอะไร แล้วม

ผมพึ่งเริ่มออกกำลังครับ