เพื่อนๆ คะ เราคนนึงที่เคยหมดความมั่นใจทุกครั้งที่ส่องกระจก เพราะเป็นสิว รูขุมกว้าง หมดสตางค์รักษาและใช้เวลามากกว่าสิบปี
แต่สิวก็ไม่หายถาวรสักที
จนเมื่อปีที่แล้ว เราตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ ปฏิวัติอาหารและพฤติกรรม
ผลลัพธ์คือ สิวหายไปเยอะมาก ถ้าไม่เพ่งใกล้ๆ จะรู้สึกว่าหน้าเราเหมือนคนผิวปกติไม่มีสิวเลย
อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าเราทำไง

1. กินสะอาด
แนวคิดนี้มาจากหลวงตาจรัญวัดิอัมพวันตอนเราไปปฏิบัติธรรมค่ะ
การกินสะอาด หมายถึงกินอาหารที่ไม่เหนียว ไม่ขุ่น ถ้าเป็นน้ำก็ต้องน้ำใส
นั่นหมายความว่า  น้ำมัน น้ำกะทิ นมวัว เนย เราไม่กินเลย ของอะไรก็ตามที่มีลักษณะเหนียวข้นหวานมัน ต้องเลิกให้ได้ก่อนอันดับแรก

2. ถ่ายสะดวก
ดิฉันท้องผูกเป็นประจำ ทำไงก็แก้ไม่ตกพึ่งยาตลอด ตอนหลังเราดื่มน้ำส้มวันละ 1000มล
ซื้อที่แมคโครยี่ห้อกรีนการ์เด้น มีกากด้วย ทำให้ขับถ่ายสะดวกทุกวันเลยค่ะ

3 ออกกำลังกายทุกวัน
เราวิ่งวันละ 30 นาทีอย่างต่ำ และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลา
รับรองว่าการเสียเหงื่อจากกีฬาให้ผลลัพธ์ที่เพื่อนๆ เบิกบานใจอย่างแน่นอนค่ะ

4. ใส่ใจการล้างหน้าให้มากๆๆ
และล้างอย่างน้อย 3 ครั้งต่อ/อาบน้ำ เราใช้ acne aid +smooth e +phd

5. ทาครีมให้บางที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นยารักษาสิว หรือบำรุงผิว กดเนื้อครีมมานิดเดียวแล้วขยี้ให้ทั่วฝ่ามือก่อนแล้วค่อยสัมผัสผิวหน้าโบ๊ะเบาๆ
ครีมไม่ต้องใช้เยอะ เน้นเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าดีๆ ที่ถูกกับผิวดีกว่าค่ะ

6. สระผมทุกวัน
และอย่าใส่ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเยอะจนหัวเหนียวผมเหนอะ สิวข้างแก้มจะขึ้น

7. หลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เลิกเล่นเฟส ไลน์ จะได้ไม่ฟุ้ง เก็บเรื่องหลายอย่างมาคิดก่อนนอนสิวไม่หายจริงๆ

ปฏิบัติมา 1 ปี สิวหายไปเยอะมาก ดีใจจริงๆ ค่ะ
สำหรับรอยแผลเป็นข้างแก้มเราสั่งเข็มเดอร์มา มาทำเอง 3หนจางไปเยอะเหมือนกัน
แต่ต้องมีเทคนิคหน่อยนะคะ อย่าทำส่งเดชไม่งั้นมีแผลเพิ่มแน่

ฝากไว้นะคะ ขอให้เพื่อนๆ หายสิวกันทุกคนค่ะ