แนะนำตัวก่อนนะค่ะ  อายุ เลข 3 แล้ว เป็นแม่ลูก 2 (ผ่าตัดคลอดมาได้ 3 ปีแล้ว) น้ำหนักตัวขึ้นๆลงๆ แต่พักหลังจะหนักไปทางขึ้นมากว่า
- กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุม อาหารแบบนับ แคลลอรี่ ทำมาได้ สักพกดแล้ว น้ำหนักลงไปพอสมควร แต่รู้สึกร่างกายไม่กระชับและสัดส่วนไม่ลดลง
- ตั้งใจว่าจะ สมัครเข้าบริการ ฟิตเน็ตที่นึง (แถวหน้าราม) เพื่อออกกำลังแต่เป็นคนไม่เคยออกกำลังเลยก็ว่า เลยอยากรบกวนถามผู้รู้ว่า
   1. การออกกำลังด้วยเครื่องเล่นที่ศูนย์บริการฟิตเน็ต เพื่อลด หน้าทอง ต้นขา และต้น แขน ต้องใช้ เครื่องออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง
   2. ในการเล่นเครื่องเล่นต้องใช้เวลา ในการใช้เครื่องครั้งละกี่นาทีถึงจะได้ผลดีที่สุด
   3. ถ้าเล่นเครื่อง วิ่งแบบ ไร้แรงกระแทกอย่างเดียว จะกระชับสัดส่วนได้มั้ย (ที่เลือกเครื่องนี้เพราะน่าจะแลดูใช้ง่ายที่สุด >,,< เพราะไม่เคยใช้เครื่องเล่นที่ไหนมาเลย)

     รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยนะค่ะ