เนื่องจาก สนใจหาวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเกี่ยวกับ กระดูกคอเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม
ได้พบว่ามีวิดิโอใน youtube ที่แสดงการออกกำลังกายดังเช่น



ไม่ทราบว่า น่าเชื่อถือแค่ไหน เพราะว่า จากที่เห็น คนในวิดิโอ ไม่น่าจะใช่คนที่มีอาการป่วยจริง
น่าจะเป็นคุณครูสอนโยคะมากกว่า

ในตอนต้นของวิดิโอ มีข้อความให้ทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น
จึงอยากรบกวนท่านผู้รู้ (แพทย์ออร์โธปิดิกซ์ หรือนักกายภาพบำบัด) ช่วยกรุณาตอบด้วยว่า
ในกรณีต้องการเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด จะใช้ท่าเหล่านี้ได้หรือไม่

ถ้าไม่ได้ จะสามารถช่วยแนะนำวิดิโอที่สามารถทำได้อย่างอย่างปลอดภัย
หรือแนะนำฟิตเน็ตที่มีครูสอนที่มีความรู้ทางการแพทย์ สามารถแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพกระดูกคอเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม
เพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อและลดอาการปวดให้ด้วยค่ะ
ขอบคุณมาก