คือ เพิ่งเริ่มปั่นนะครับ และไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ ออก merida speeder t2d มาได้ 1 เดือน เพิ่งปั่นได้ 100 เอง ตอนนี้  av ผมได้ ราว 22 ครับ ระยะทางราว 20 กิโล แต่เนื่องจากปั่นในเมืองครับ ถ้าเป็นทางโล่ง ๆ ปั่นแบบ h/r ราว 140 ( ผมอายุ 41 ครับ max hr ที่ 178) ที่รอบขา 80 เกียร์ 2-5 จะได้ความเร็วที่ ราว ๆ 25-26 ครับ ซึ่งยืนระยะได้นานพอสมควรครับ (คือ จนกว่ารถจะติด หรือ ทางขรุขระ มาก ก็จะผ่อนครับ) แบบนี้ถือว่าปรกติไหมครับ

อีกหนึ่งคำถาม ถ้าผมจะทำให้ได้av30  แบบยืนระยะได้ ควรฝึกยังไงครับ ตอนนี้ก็พอทำได้คือ ใช้เกียร์ 2-7   แต่ยืนระยะไม่ได้ครับ hr มันจะพุ่งไป 160 ท่าเดียว มีข้อแม้คือ ใช้รถเดิม ๆ และไม่ใช้คลีทครับ เพราะผมขี่ในเมือง รถค่อนข้างแน่น เกิดล้มขึ้นมากลัวรถหลังทับครับ