ตะกี๊แป้งร่ำกับเพื่อนๆ ไปดูฟุตบอลที่สนามกีฬา ช่อง 3 นั้นมีแต่ดารากล้ามบึกๆ ใหญ่ๆ ทั้งนั้นเพื่อน ๆในพันทิปว่าร่างกายใครใหญ่บึก น่ากอดที่สุด แป้งร่ำว่า เคน ภูภูมิดูใหญ่ที่สุดดูอบอุ่น น่ารัก ฟุตบอลก็สนุก

คือจะเป็นไม่เป็นก็ไม่เป็นไรหรอก สมัยนี้มันปกติ แต่เห็นชอบอัพรูปตัวเองแนวน่ารักๆ ไม่ก็โชว์กล้าม ดูแล้วมันขัดๆตา

กล้ามเนื้อฉีกบริเวณต้นแขนซ้าย พรุ่งนี้มีการฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกสามารถฉีดยาได้ไหมคะ ยกแขนสูงๆไม่ได้ปวดมากเลยค่ะ

เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg  ช่วงนี้มีคุมอา