ผมติดคาเฟอีน (กาแฟ)  มาก กำลังหาวิธีแก้อยู่ครับ  ใครมีวิธี ดีๆ แนะนำหน่อยครับ  ลดแล้ว แต่ลดได้ไม่เยอะ

ผมเป็นคนชอบกิน อะไรก็ได้ที่มีคาเฟอีก เน้น กาแฟแล้วกันครับ  กินบ่อย ถ้าเป็นแก้วชงร้อนๆก็วันล่ะ 1-2 แก้ว
ถ้า เป็นแบบกระป๋อง ก็ 2-3 กระป๋องเหมือนกัน  
ผมอายุ พึ่งจะ 20 ปีเอง  ผมพยายาม ลดปรมาลลงแล้ว ทำไม่ได้จริงๆ ครับเวลาไม่กิน แล้วมัน ใจสั่น มือสั่น ใจเต้น แรง
ผมรู้ว่า มันไม่ดี แต่ ผมติดไปแล้ว ครับ  พยายามอยู่ ถ้าใคร มีวิธี ดีๆ แนะนำช่วย ทีครับ  
ถ้าจะให้หยุดกินไปเลย ผมอาจช็อคได้ครับ
ผมก็พยายามหาอะไรที่มีคาเฟอีนมาแทน แต่มันก็ แทนได้ไม่เท่า ไหร่ พากโออิชิ อย่างนี้ ก็มีคาเฟอีก 10.48กรัม ต่อ 100 มิลลิลิตรเอง