สวัสดีค่ะ เราอยากรบกวนสอบถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนสค่ะ
ว่ามันมีกฎเกณฑ์มารยาทในการใช้เวลาอยู่ในฟิตเนสมั้ยคะ
คือเราไม่มั่นใจว่าเราอยู่นานเกินไปมั้ยเหมือนเห็นแก่ตัวไปมั้ย
คือใช้เยอะกว่าชาวบ้าน

วันนี้พนักงานถามว่า ทำไมเราไม่ขนเสื้อผ้ามานอนที่ฟิตเนสเลยล่ะ
แบบฟังแล้วหน้าชาเลย


คือเราจะออกกำลังกายสัปดาห์ละหกวัน


จ-พฤ จะไปตั้งแต่ บ่ายสามครึ่ง กลับสองทุ่มกว่าๆ
15:30-17:30 -----คาร์ดิโอ เดิน 1ชม. อีลิปติคอล 1 ชม.
17 ;45 -18;25---- เวท
18;30-20;00-----คลาสโยคะ


ส่วน ศ-ส เวลาไปไม่แน่นอนแต่จะอยู่ประมาณสามชั่วโมง

เวท---- 1 ชม.
คาร์ดิโอ---- 1.5-2 ชม.

เพิ่มเติมค่ะ ตอนนี้เป็นแม่บ้านมีเวลาว่างค่ะ
แล้วก็ออกกำลังกายแบบนี้มาสามเดือนกว่าแล้วค่ะ
มาโหมออกเพราะอ้วนมากและสุขภาพแย่มากมายค่ะ
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ