ขอย้อนกลับไปเรื่องค่าน้ำตาลที่ตรวจเจอเบาหวานครั้งแรกที่รพ. พบตัวเลขที่หมอจดไว้ในบันทึก ค่าที่ได้จริงๆคือ 141 mg/d
(เกินเกณฑ์ impaired glucose tolerance มาหน่วยเดียว) หลังจากนั้นประมาณไม่เกิน 2 สัปดาห์ ตรวจ Pro DM อีกครั้ง
ได้ค่าต่างๆดังนี้ FBS = 97 mg/dL, HbA1C = 6.5 %, LDL-D 220 mg/DL หมอสั่งยา Metformin 500 mg. และยาลดไขมันให้กิน
หลังจากที่กินยาลดน้ำตาลกับไขมันจากรพ.ประมาณ 1 เดือน ได้ทดลองทานอาหารทดแทนมื้อเช้า
เป็นส่วนผสมของธัญพืชต่างๆ ลดกินแป้งและน้ำตาล ของหวาน ของทอด และออกกำลังกายแอโรบิคสม่ำเสมอ
ผลคือน้ำหนักเริ่มลดลงเรื่อยๆ (สูง 177 ซม. นน.ลดจาก 81-83 kg. เหลือที่ระหว่าง 71-74 kg.)
จึงตัดสินใจ แอบทดลองไม่กินยาลดน้ำตาลกับไขมัน ซื้อเครื่องวัดน้ำตาลมาใช้ ถ้าน้ำตาลพุ่งขึ้นสูงจะได้กลับไปใช้ยาทัน
ช่วงเดือนต่อมา ค่าน้ำตาลที่วัดได้ประมาณ 100-120 mg/dl (จะมีที่ต่ำกว่า 100 บ้าง เป็นบางวัน)
อาหารเช้าและเย็นมีแค่อาหารธัญพืชผสมนมถั่วเหลือง กลางวันกินตามสบาย เน้นผัก ผลไม้
กินเนื้อสัตว์ ข้าวและแป้งน้อย ตอนเย็นออกกำลังไม่ต่ำกว่า 45 นาทีสัปดาห์ละ 3-4 วัน
ส่วนจอประสาทตา ในที่สุดพบว่า อักเสบจากเชื้อ Toxoplasmosis ไม่ใช่ เบาหวานขึ้นตา หรือวุ้นในตาเสื่อม
(เป็นเชื้อมี่มักติดมาจากแมว ซึ่งที่บ้านก็ไม่ได้เลี้ยง แต่ชอบกินปลาดิบ สเต็กดิบๆสุกๆต่างๆ หรืออาจมาจากภูมิคุ้มกัน
ที่ลดลงตอนน้ำตาลและไขมันขึ้นสูง ร่างกายจึงกำจัดโปรโตซัวนี้ออกไปไม่ได้เหมือนคนปกติ)
รับยาปฏิชีวนะมากินเป็นเดือน หลังกินยาจะลุกจากที่นั่งแล้วหน้ามืดบ่อยๆ หมอจึงตรวจคลื่นหัวใจให้ พบว่าปกติ
จึงให้ดื่มน้ำตามเยอะ หลังกินยาไม่นานเงาดำลดลงครึ่งนึงแต่ยังไม่หายไปทีเดียว แต่ก็ไม่พบว่ามีเพิ่มมากขึ้น
จากนั้นพบโดยบังเอิญว่าการออกกำลังนานกว่า 1 ชั่วโมงแบบไม่หักโหมสามารถลดระดับน้ำตาลได้ต่ำกว่า 100 mg./dl.
จึงพยายามทำให้ได้บ่อยๆ ระดับน้ำตาลเฉลี่ย 7 วัน 14 วัน จึงไม่เกิน 105 mg/dl. มีบางวันที่ต้องไปงานเลี้ยงหรือกินสังสรรค์
ทดลองดื่มอัลกอฮอล์บ้าง แต่ผสมเบียร์กับโซดาหรือดื่มไวน์ตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ พบว่ารักษาระดับน้ำตาลไว้พอได้
แต่ตั้งกฏว่าต้องออกกำลังกายชดเชยและงดดื่มต่อเนื่องวันต่อไป ค่าน้ำตาลวันที่ออกกำลังกายนานๆจะได้ 95-97 mg/dl.
ครั้งสุดท้ายครบ 3 เดือน ไปตรวจเลือด FBS คุณหมอดูผลเลือดเร็วมากและหันมายิ้ม พอผมถามว่าค่าน้ำตาลใช้ได้ไหม
หมอบอกว่าดีมาก คือ 103 dl/mg. พร้อมกับนัดมาตรวจอีกที 2 เดือนหน้า เพราะอาการเงาดำที่ตาจากเชื้อ Toxoplasma
ก็ลดลงจนเลิกสั่งยาปฏิชีวนะไปแล้ว น้ำหนักลดลงไปเหลือ 69-71 kg. ไขมัน LDL ลดลงต่ำกว่า 100 หน่วย
คอเลสเตอรอลระดับปกติ ไตปกติ หัวใจทำงานปกติ ไม่พบมะเร็ง แต่มีกรดยูริกสูง ต้องงดกินสัตว์ปีก เครื่องในด่วน
แผนต่อไป คงจะต้องพึ่งตัวเองว่าจะบริโภคยังไง จะใช้อาหารเสริมแค่ไหนถึงจะควบคุมเบาหวานไปได้ตลอด
โดยเอาเครื่องวัดระดับน้ำตาลมาช่วยและหาความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานและโรคอื่นๆข้างเคียงมากขึ้น
ตอนนี้บางวันปั่นจักรยานไปทำงานบ้าง เช้า-เย็นรอบละ 1 ชม. ฝึกโยคะ ไทเก๊ก คาร์ดิโอ ฟรี จากยูทูปบ่อยๆ
ขอขอบคุณทุกท่านอีกครั้ง สำหรับกำลังใจและความรู้ต่างๆที่ได้นำมาแลกเปลี่ยนกัน
ขอให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ครอบครัว และมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยครับ
[:อมยิ้ม17:]
Update ผลการตรวจโรคเบาหวานและแนวทางการดูแล หลังผ่านมาประมาณ 3 เดือน สืบเนื่องจากกระทู้ http://ppantip.com/topic/30602760
(เกินเกณฑ์ impaired glucose tolerance มาหน่วยเดียว) หลังจากนั้นประมาณไม่เกิน 2 สัปดาห์ ตรวจ Pro DM อีกครั้ง
ได้ค่าต่างๆดังนี้ FBS = 97 mg/dL, HbA1C = 6.5 %, LDL-D 220 mg/DL หมอสั่งยา Metformin 500 mg. และยาลดไขมันให้กิน
หลังจากที่กินยาลดน้ำตาลกับไขมันจากรพ.ประมาณ 1 เดือน ได้ทดลองทานอาหารทดแทนมื้อเช้า
เป็นส่วนผสมของธัญพืชต่างๆ ลดกินแป้งและน้ำตาล ของหวาน ของทอด และออกกำลังกายแอโรบิคสม่ำเสมอ
ผลคือน้ำหนักเริ่มลดลงเรื่อยๆ (สูง 177 ซม. นน.ลดจาก 81-83 kg. เหลือที่ระหว่าง 71-74 kg.)
จึงตัดสินใจ แอบทดลองไม่กินยาลดน้ำตาลกับไขมัน ซื้อเครื่องวัดน้ำตาลมาใช้ ถ้าน้ำตาลพุ่งขึ้นสูงจะได้กลับไปใช้ยาทัน
ช่วงเดือนต่อมา ค่าน้ำตาลที่วัดได้ประมาณ 100-120 mg/dl (จะมีที่ต่ำกว่า 100 บ้าง เป็นบางวัน)
อาหารเช้าและเย็นมีแค่อาหารธัญพืชผสมนมถั่วเหลือง กลางวันกินตามสบาย เน้นผัก ผลไม้
กินเนื้อสัตว์ ข้าวและแป้งน้อย ตอนเย็นออกกำลังไม่ต่ำกว่า 45 นาทีสัปดาห์ละ 3-4 วัน
ส่วนจอประสาทตา ในที่สุดพบว่า อักเสบจากเชื้อ Toxoplasmosis ไม่ใช่ เบาหวานขึ้นตา หรือวุ้นในตาเสื่อม
(เป็นเชื้อมี่มักติดมาจากแมว ซึ่งที่บ้านก็ไม่ได้เลี้ยง แต่ชอบกินปลาดิบ สเต็กดิบๆสุกๆต่างๆ หรืออาจมาจากภูมิคุ้มกัน
ที่ลดลงตอนน้ำตาลและไขมันขึ้นสูง ร่างกายจึงกำจัดโปรโตซัวนี้ออกไปไม่ได้เหมือนคนปกติ)
รับยาปฏิชีวนะมากินเป็นเดือน หลังกินยาจะลุกจากที่นั่งแล้วหน้ามืดบ่อยๆ หมอจึงตรวจคลื่นหัวใจให้ พบว่าปกติ
จึงให้ดื่มน้ำตามเยอะ หลังกินยาไม่นานเงาดำลดลงครึ่งนึงแต่ยังไม่หายไปทีเดียว แต่ก็ไม่พบว่ามีเพิ่มมากขึ้น
จากนั้นพบโดยบังเอิญว่าการออกกำลังนานกว่า 1 ชั่วโมงแบบไม่หักโหมสามารถลดระดับน้ำตาลได้ต่ำกว่า 100 mg./dl.
จึงพยายามทำให้ได้บ่อยๆ ระดับน้ำตาลเฉลี่ย 7 วัน 14 วัน จึงไม่เกิน 105 mg/dl. มีบางวันที่ต้องไปงานเลี้ยงหรือกินสังสรรค์
ทดลองดื่มอัลกอฮอล์บ้าง แต่ผสมเบียร์กับโซดาหรือดื่มไวน์ตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ พบว่ารักษาระดับน้ำตาลไว้พอได้
แต่ตั้งกฏว่าต้องออกกำลังกายชดเชยและงดดื่มต่อเนื่องวันต่อไป ค่าน้ำตาลวันที่ออกกำลังกายนานๆจะได้ 95-97 mg/dl.
ครั้งสุดท้ายครบ 3 เดือน ไปตรวจเลือด FBS คุณหมอดูผลเลือดเร็วมากและหันมายิ้ม พอผมถามว่าค่าน้ำตาลใช้ได้ไหม
หมอบอกว่าดีมาก คือ 103 dl/mg. พร้อมกับนัดมาตรวจอีกที 2 เดือนหน้า เพราะอาการเงาดำที่ตาจากเชื้อ Toxoplasma
ก็ลดลงจนเลิกสั่งยาปฏิชีวนะไปแล้ว น้ำหนักลดลงไปเหลือ 69-71 kg. ไขมัน LDL ลดลงต่ำกว่า 100 หน่วย
คอเลสเตอรอลระดับปกติ ไตปกติ หัวใจทำงานปกติ ไม่พบมะเร็ง แต่มีกรดยูริกสูง ต้องงดกินสัตว์ปีก เครื่องในด่วน
แผนต่อไป คงจะต้องพึ่งตัวเองว่าจะบริโภคยังไง จะใช้อาหารเสริมแค่ไหนถึงจะควบคุมเบาหวานไปได้ตลอด
โดยเอาเครื่องวัดระดับน้ำตาลมาช่วยและหาความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานและโรคอื่นๆข้างเคียงมากขึ้น
ตอนนี้บางวันปั่นจักรยานไปทำงานบ้าง เช้า-เย็นรอบละ 1 ชม. ฝึกโยคะ ไทเก๊ก คาร์ดิโอ ฟรี จากยูทูปบ่อยๆ
ขอขอบคุณทุกท่านอีกครั้ง สำหรับกำลังใจและความรู้ต่างๆที่ได้นำมาแลกเปลี่ยนกัน
ขอให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ครอบครัว และมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยครับ