ผมอายุ 20 สูง 170 หนัก 60 ครับ
เป็น นศ เช่าบ้านอยู่ พอดีซื้อเจ้าเครื่องนี้มา หวังว่าจะช่วยในเรื่องการการฟิตเนสบ้าง อะไรบ้าง
https://www.google.co.th/search?q=fit+home&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=jsUtUsLEAcTprQfpuICwDw&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=630#q=house+fit&tbm=isch&facrc=_&imgdii=_&imgrc=8aZd_7XNgQmZnM%3A%3B7qf1dSNLHKAlOM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.stol-zakazov.ru%252Fpictures%252F1120%252FHouse_Fit_DH-8171_enl.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.stol-zakazov.ru%252Findex.php%253FproductID%253D29970%3B456%3B744
ผมต้องการหุ่นแบบเฟิร์มๆน่ะครับ แบบมีกล้าม ขึ้นรูป ดูดีๆ
อยากให้พี่ๆแนะนำเรื่องของอาหาร การเล่น (ผมใช้เครื่องนี้เล่นเป็นหลักครับ ไม่ค่อยมีเวลาไป Fitness)
ส่วนพวกอาหารเสริม ตอนนี้ผมซื้อ Super mass gainer มาทาน เพราะอยากให้ตัวใหญ่ขึ้น
ขอคำแนะนำต่างๆด้วยครับ
(ปล.อาจแนะนำพวกอุปกรณ์อื่นๆ ที่คิดว่าจำเป็นสำหรับการเล่นด้วยก็ได้ครับ หรือพวกอาหารเสริมก็ได้ งบไม่อั้น ขอบคุณครับผม .
ขอคำแนะนำจากพี่ๆในห้อง เรื่องการเริ่มเล่นฟิตเนส ครับ
เป็น นศ เช่าบ้านอยู่ พอดีซื้อเจ้าเครื่องนี้มา หวังว่าจะช่วยในเรื่องการการฟิตเนสบ้าง อะไรบ้าง https://www.google.co.th/search?q=fit+home&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=jsUtUsLEAcTprQfpuICwDw&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=630#q=house+fit&tbm=isch&facrc=_&imgdii=_&imgrc=8aZd_7XNgQmZnM%3A%3B7qf1dSNLHKAlOM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.stol-zakazov.ru%252Fpictures%252F1120%252FHouse_Fit_DH-8171_enl.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.stol-zakazov.ru%252Findex.php%253FproductID%253D29970%3B456%3B744
ผมต้องการหุ่นแบบเฟิร์มๆน่ะครับ แบบมีกล้าม ขึ้นรูป ดูดีๆ
อยากให้พี่ๆแนะนำเรื่องของอาหาร การเล่น (ผมใช้เครื่องนี้เล่นเป็นหลักครับ ไม่ค่อยมีเวลาไป Fitness)
ส่วนพวกอาหารเสริม ตอนนี้ผมซื้อ Super mass gainer มาทาน เพราะอยากให้ตัวใหญ่ขึ้น
ขอคำแนะนำต่างๆด้วยครับ
(ปล.อาจแนะนำพวกอุปกรณ์อื่นๆ ที่คิดว่าจำเป็นสำหรับการเล่นด้วยก็ได้ครับ หรือพวกอาหารเสริมก็ได้ งบไม่อั้น ขอบคุณครับผม .