เล่นโปรเกรมอนตียิมไปเรื่อยสุดท้ายเขาก็บอกถึงขีดจำกัด อยากรู้ว่า เราครอบครองได้กี่ยิ่ม มีกำหนดไหม

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

คือตอนแรกเป็นคนชอบปั่น spin bike อยู่แล้ว โดยปั่นตามคลิปวีดีโอต่างๆ เลยตัดสินใจจะซื้อมาปั่นที่บ้าน หลังจากทำการหาข้อมูลปรากฏว่า มีแต่คนแนะนำให้ซื้อจักรยาน + เทรนเนอร์ เนื่องจากถูกกว่า + ทนกว่า จึงอย

ผมเพิ่งซื้อเทรนเนอร์จักรยาน มาลองปั่นได้ประมาณ 1 อาทิตย์ ... แล้วก็กลับมาปั่นบนถนน ปกติ .. ผมรู้สึกว่า ด้วยระยะเวลาที่เท่าๆ กัน ... ความหนืดของเทรนเนอร์ ก็ปรับเท่าๆ ใกล้เคียงกับ เวลาที่ปั่นบนถนนจริงๆ

ผมเพิ่งย้ายมาอยู่เเถวๆ เลียบด่วน รามอินทรา วงเเหวน ใกล้ๆ คู้บอน ผมกำลังหา ยิม และ fitness trainer เทรนเนอร์ แถวนี้ที่เก่งๆช่วยดูแลปั้นหุ่น ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ (ถ้ามีความรู้เรื่องยิมนาสติกด้วยยิ่ง

พึ่งซื้อเทรนเนอร์มาปั่นคับ ปั่นวันแรกยางก็รั่ว ยางgiant P-SL1 เป็นยางมือสองซื้อมาพร้อมล้อgiant ยางนอกมีรอยรั่วที่หน้ายาง เติมลมไป100PSI ปั่นไปได้น่าจะ20-30นาทีรั่วคับ ว่าจะเอายางจากล้อหน้ามาเปลี่ยน

ผมกับแฟนเราคบกันมา 5 ปี เรากำลังจะแต่งงานกัน ก่อนแต่งาน 5 เดือนเราบอกให้เขาลดน้ำหนักจะได้สวยๆแต่แฟนเราไม่อยากลดให้เหตุผลว่าขี้เกีบจแต่เราก็ยังบังคับให้เขาลดให้ได้ เพราะเราก็อยากให้แฟนสวยที่สุดแต่งงานค

สวัสดีครับ พอดีผมมีเรื่องสังสัยและอยากจะถามพวกพี่ๆที่เคยมีประสบการณ์เทรนกับเทรนเนอร์ fitness first สาขาพารากอน หน่อยนะครับในหัวข้อ เรื่องการ Grading หน่อยนะครับ เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อกลางปีที่แล้ว 25

หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครับ (สูง 170) พอตรวจเลือด สิ่งมาตามมานอกจา