ผมอายุ 23 ปีนะครับ คิดว่าควรที่จะดูแลตัวเองรักษาสุขภาพก่อนที่จะสายเกินไป

ทีนี้เรื่องทั่วๆไปที่คิดว่าจะพยายามทำ ได้แก่
- นอนหลับพักผ่อนเพียงพอเป็นเวลา (แต่ด้วยงานที่ต้องทำมันก็ทำไม่ได้หรอก TT)
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 - 3 ลิตร (สม่ำเสมอตลอดวันไม่ใช่ยกหมดขวด 1.5 ลิตรตั้งแต่เช้า)
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกาย
- add วิตามินซี, zinc

ต่อไปก็มาดูเรื่อง skin care: ปัจจุบันใช้แต่ acne aid สีแดงล้างหน้าวันละ 2 ครั้งเท่านั้น!
ตัวผมเองผิวค่อนข้างมัน และแพ้ง่าย โดยเฉพาะพวกน้ำหอมและแอลกอฮอล์ แต่โชคดีว่าสิวหายจะหมดแล้ว
คิดว่าจะใช้สิ่งเหล่านี้ครับ

1. cleansing: acne aid สีแดง + น้ำมันล้างครีมกันแดด ใช้ตัวไหนดีครับ?
2. ครีมกันแดดทาหน้า, ทาตัว
3. พวกผลิตภัณฑ์ผลัดผิวหน้า ผิวกาย: เช่น aha bha
4. มอยเจอไรเซ่อทาหน้า บำรุงหน้าตอนจะนอน แนะนำหน่อยนะคร้าบ
5. โลชั่นทาตัว คิดว่าอาจจะใช้ jergens ครับ
6. hand cream, foot cream ควรจะมี เพราะเท้าหยาบมาก ผมไปซื้อของ boots มาลองใช้ ปรากฎว่าฉุนจมูกมากหายใจไม่ออกเลยครับ - -

ขอบคุณนะคร้าบ

ป.ล. อย่าแพงมากนะครับเอาเป็นแบบที่ซื้อได้ใน supermarket หรือ watson, boots ดีกว่า ผมว่าแบบที่ซื้อในห้างแพงเกินสำหรับผมนะ