ดิฉันมีเรื่องรบกวนเพื่อนๆพี่ๆในห้องนี้ที่พอจะแนะนำในการลดความอ้วนสำหรับคนใส่เหล็กดามในกระดูกที่ต้นขาอะคะ   เดิมก้อน้ำหนักเกิดมาตรฐานอยู่แล้ว   พอหลังจากออกจากรพ.มาได้ สองปี ก้อน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก  ลดอาหารก้อแล้ว  ยังลดได้นิดหน่อยเอง  ลำพังเดินยังโยกเยก  แต่อยากจะออกกำลังกายให้สุขภาพดีขึ้นคะ  อยากให้น้ำหนักลงบ้าง  รบบกวนถ้าใครพอจะมีวิธีช่วยกันหน่อยนะคะ  ตอนนี้รู้สึกแย่มากคะ  แต่จะพยายามลดน้ำหนักต่อไป  หมอห้ามก้ม ห้ามนั่งขัดตมาด  ห้ามยกของหนัก  เดินนานก้อเจ็บตรงบริเวณที่มีเหล็ก  นี่คือจุดลำบากในการออกกำลังกายจริงๆคะ