พอดีจุกที่คอเลยไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน เป็นมาสามสัปดาห์แล้ว หมอให้ยามากิน(ยาลดกรด,ยาแก้จุก,ยาขับลม,ยาธาตุ)
แต่หมอบอกว่ายาที่ให้มาไม่ได้รักษาแค่บรรเทา ส่วนจะหายหรือเปล่าต้องอยู่ที่พฤติกรรมเรา เราต้องสังเกตุให้ได้ว่าเพราะอะไรจึงทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนนี้ ผมเลยสังเกตุได้ดังนี้

ปกติไม่เคยเป็นโรคนี้มาก่อนครับ เพิ่งเป็นตอนมาออกกำลังกาย

เมื่อสองเดือนเริ่มก่อนออกกำลังกายตามสวนสาธารณะด้วยการเดินบ้าง วิ่งบ้าง อาทิตย์ละ 2 วัน วันละประมาณ 10 กิโลเมตร การกินอาหารก็กินปกติแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลย และกินครบสามมื้อ

ผลหลังจากเริ่มออกกำลังกายคือ
- ท้องผูก แต่ถ่ายทุกวันนะ แต่ถ่ายยากขึ้นต้องเบ่ง (แต่กินผัก ผลไม้ น้ำเย่อะมากแต่ละวัน)
- พุงยุบลงเย่อะมาก เพื่อนบอก (ไม่รู้อันนี้ใช่สาเหตุหรือเปล่าแบบว่าพุงยุบแต่กรดเท่าเดิมมันเลยดันขึ้นมา)
- เป็นกรดไหลย้อน (ไม่รู้เพราะกินแล้วไปวิ่งหรือเปล่า กินสองชั่วโมงแล้วไปวิ่ง)
- ไมเกรนที่เป็นเกือบทุกวัน ต้องกินยาตลอด พอออกกำลังกายแล้ว ก็เว้นช่วงเป็นนานขึ้น จนล่าสุดไม่ได้กินยามาสามอาทิตย์แล้ว (อันนี้อาจจะบังเอิญ)
- น้ำหนักลดลงจาก 95 เหลือ 84

จริงๆผมก็สังเกตุพฤติกรรมได้ประมาณนี้แต่ไม่รู้สาเหตุอะไรเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน

มีใครวิ่งออกกำลังกายแล้วเป็นกรดไหนย้อนบ้างหรือเปล่าครับ จากที่แตก่อนไม่เคยเป็นน่ะ

ขอบคุณครับ